всем привет!
Мое меню на сегодня:
завтрак 9.30 - яичница (2 яйца + чуть-чуть масла сливочного) + 1 чашка кофе + кусочек торта
обед (около 13.30-13.30) гречка (5 ст.л) + сосиска вареная + помидор (1 шт.)
ужин (около 18.00) творог 200 г (2 ст. л. йогурта домашнего без добавок) + половину грейфрута.
Вчера после творога почти не было чувства голода (был творог с яблоком). Выпила потом еще 2 кружки зеленого чая (без сахара). Мне такой ужин подходит, можно часто так питаться вечером?
И мне сейчас сильно не хватает помидоров, огурцов и кабачков и всякой зелени. В супермаркетаж конечно это все есть, но часто не увлекаюсь.
ну и немножко не втему, но спрошу: скрабится можно в течении дня или только вечером перед сном? У меня когда дочь ложится спать, то есть немного времени заняться собой. Скраблюсь и тогда делаю антицилюлитне обертывания на 1-1,5 час. Одеваю термо шорты и занимаюсь своими делами по дому. Вечером уже времени меньше.