Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, привет)
Спасибо за совет брать обед на работу, вчера так и сделала - пообедала в 13.30 куриным хлебцем (0,5 кг филе+2 яйца+1,5 ст.л. соевого соуса+0,5ст.л.горчицы+607 сыра=запечь) - 250г и 2 апельсинки. К 17 часам уже проголодалась)))

Сегодня ем:
Завтрак:
оливье - 150г
селедка - 50г
куриное бедрышко печеное без шкурки - 50г
кусочек сдобного пирога - 50г
кофе с молоком - 200 мл

Обед:
гречка - 180г
тушеное куриное филе (1 кг виле, 2 луковицы, 2 ст.л. раст.масла, 2 ст.л.15%сметаны) - 180г
домашний томатный сок с мякотью - 200г

Ужин:
паровые тефтели из куриного фарша (мяско с бедер)+соль, перец - до насыщения