КоЛеночка

Елена
47 лет
Г. Москва
Alex84 писал(а): |
Сегодня 13.01 (с запозданием, т.к. на новенького)
Завтрак 9-30
Плов с бараниной, хлебцы с сыром (хлебцы такие можно?), кофе
Ужин 17-00: индейка (150 гр в сыром пока виде, буду запекать с солью и перцем), 1 яйцо. Зеленый чай с травами в промежутках и вода по желанию.
Вот думаю не мало на ужин? что можно добавить? |
На завтрак можно все!
На обед мне кажется в смеси много кукурузы. Ее нельзя с мясом/рыбой.
И на ужин от 150 г останется граммов 100 - это голод и не будет равнонасыщаемости....ну и целое яйцо с мясом нельзя

можно по необходимости добавить в фарш на 200г фарша 1/2 яйца. А добавить тебе нужно именно мяса в такой ужин...можно какого-нибудь другого, если индейки больше нет....