Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Alex84 писал(а):

Сегодня 13.01 (с запозданием, т.к. на новенького) Завтрак 9-30 Плов с бараниной, хлебцы с сыром (хлебцы такие можно?), кофе Ужин 17-00: индейка (150 гр в сыром пока виде, буду запекать с солью и перцем), 1 яйцо. Зеленый чай с травами в промежутках и вода по желанию. Вот думаю не мало на ужин? что можно добавить?

На завтрак можно все!
На обед мне кажется в смеси много кукурузы. Ее нельзя с мясом/рыбой.
И на ужин от 150 г останется граммов 100 - это голод и не будет равнонасыщаемости....ну и целое яйцо с мясом нельзя можно по необходимости добавить в фарш на 200г фарша 1/2 яйца. А добавить тебе нужно именно мяса в такой ужин...можно какого-нибудь другого, если индейки больше нет....