Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

всем привет
Стройняга, друх. У меня тоже привес 200г. Стоял вес 2 дня, а потом привесик, правда у меня как раз КД, я на них грешу, хотя тоже очень нервничаю из-за остановки и привеса. Кажется, чейчас все назад вернется. И не нарушала, ем все точно так же, пью так же и плохо сплю точно так же.
Минусика нам поскорее и побольше

Ого, какие тут дебаты жаркие...

Pulemet4ica писал(а):

Триана Надя овощи разрешенные можно, я же приводила примеры. К примеру, греча и салат - капуста, морковь, свекла, пожамкать и будет собственный сок Хотите есть сырые овощи ради БОга. кто то может так есть, кто-то нет и выбирает оптимальные ужины для себя. Просто вы не путайте остальных. Мы здесь живем именно по системе, которую изложила Мириманова, мы не меняем ничего. Система работает, посмотрите сколько примеров я приводила.

я ни разу не усомнилась в том, что овощи любые можно. Это меня тут путают скорее)))) и менять я ничего не собиралась в системе. Вот вы пишите, что углеводы - ужас ужасный на вечер, после них хочется ЖРАТЬ. А я говорю, что гречка и фрукты - несомненно углеводы и ничто иное. Но они допустимы вполне на ужин, и кто-то от этих углеводов худеет. Так что не все углеводы одиково ужасны. Вот и все.
Но фрукты - быстрые углеводы, а гречка - медленные, поэтому гречка предпочтительнее.



А ежедневное взвешивание несомненно портит нервную систему.

ANGEL29 писал(а):

Почему не ешь макарошки??? Вкусно же

вкусно, Светочка, не спорю, но на завтрак как-то не хочется, а в обед даже редко, не разбираюсь твёрдых сорта, мягкие, поэтому исключила такое. А признаться, что тупой я, стыдно...

ANGEL29 писал(а):

вы не беремчатые?????

рада бы, но увы...

Ну вы, девочки, наговорили сколько ж тут читать не перечитать...

Лора-а писал(а):

"Hartweizennudel"

теперь и я знаю Лариса, спасибо огромное, буду искать...

ANGEL29 писал(а):

лариса тебе памятник за терпение нужно ставить вот ей богу

я бы уже взорвалась

Fantasma писал(а):

Я забыла на системе все эти понятия : калории, углеводы, жиры, итд

а я так вообще не помнила с первых дней (2010 г) сразу стала просто тупо изучать правильное совмещение продуктов и всё.

Худелочки,сегодня Новый Год по старому стилю. Всех с Новым Старым Годом!!! Желаю всем большущих минусов!

СтройнЯга писал(а):

не середина цикла,

так???? в эти дни тоже может привес быть????? что-то я не замечатала, у меня только перед КД

Татьяна М. писал(а):

меня мутит второй день

что уже? ждем лялю?

Триана писал(а):

полкило мандари

так не запрещено))) просто как только начнется стояк, плато или привес на фоне такой системы, тогда сразу вспоминается и равнонасыщаемость и насыщаемая еда итд итп... Все индивидуально, в конце концов)

Хочу напомнить девочкам, что все разъяснения даваемые здесь, основаны прежде всего на системе, ее толковании и всех разъяснениях и доп. информации с официального сайта. И опыт ведь громадный, на форуме можно увидеть тех кто с 2009-10 гг находятся, и единожды постройнев, держат вес и уже живут* по системе... Система это в полном смысле не диета, поскольку придерживаться системы можно сколь угодно долго, хоть всю оставшуюся жизнь, и вреда не будет, только польза....В отличие от краткосрочных диет)))

Лора-а писал(а):

вызывает всега возмущения и споры

Лор, я тоже удивляюсь всегда! Полностью солидарна с тобой! А ведь у Миримановой написано: "Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе" . И это аксиома)) ее либо принимаешь, либо нет) Именно поэтому я систему диетой не считаю, это жизнь уже...Особенно для таких как я, кому отказаться от сладостей-вредностей надолго или навсегда кажется нереальным...

Девочки, можно ли в тефтельки на ужин зубок чеснока положить? Маленький, для аромата?

Alex84 писал(а):

есть до насыщения - я не похудею

глупость!!!!!!!!!!!!!нижу напишу, сколько я сегодня на обед скушала, только вот вас всех дочитаю.............

Чибрик писал(а):

Девочки, можно ли в тефтельки на ужин зубок чеснока положить? Маленький, для аромата?

думаю можно

ANGEL29 писал(а):

думаю можно

спасибо)

завтра ем:

7.00
гренки с сыром без масла - 2 шт (хлеб домашний, ржано-пшеничный) - 150г где-то
бискотти (Настин рецепт) - штук 5
кофе с молоком без сахара - 200мл

13.30
гречка - 150г
куриный хлебец - 200г
огурчик соленый - 50г

17.30
творог+соль+укроп+чеснок - 200г
дайкон - 200г
нарежу дайкон кружочками и выложу на кружки творог - мням!

Натюрель писал(а):

ждем лялю?

не дождётесь!!!

фу, прочитала, ну и дебаты!!!!!!!! Лариса, ну у тебя нервы

я сегодня на обед столько наела, не поленилась всё взвесить даже
завтрак, как и писала, остался тот же- кофе, 2 бутерброда, кусочек торта.
а вот в обед.... пришла после фитнеса в 12.35, голодная, как стая волков, рис варить уже просто не хотелось, итак....
салат 126 гр: капуста, помидор, огурец, заправляла 1ст.лож. сметаны, но готовила вчера на вечер для семьи, на большую салатницу.
капуста тушённая с фаршем 1:1 421гр.
кусочек свинины из духовки (осталось после вчерашнего ужина, маринад соль и перец) 80 гр.
1 куриная голень
7 глотков молока 3,5%

девочки, серьёзно, сколько мне теперь нужно на ужин творога скушать??? добавлю к творогу яблоко, киви.

Сегодня 13.01 (с запозданием, т.к. на новенького)
Завтрак 9-30
Плов с бараниной, хлебцы с сыром (хлебцы такие можно?), кофе
[img][/img]
Обед 14-00
Рыба размером с ладонь (не знаю какая рыба, мама привезла), 200 грамм овощей, соус из соевого соуса с чесноком, имбирем
[img][/img]
Ужин 17-00: индейка (150 гр в сыром пока виде, буду запекать с солью и перцем), 1 яйцо. Зеленый чай с травами в промежутках и вода по желанию.
Вот думаю не мало на ужин? что можно добавить?

Татьяна М. писал(а):

глупость!!!!!!!!!!!!!нижу напишу, сколько я сегодня на обед скушала, только вот вас всех дочитаю.............

у меня желудок растянут до неимоверных размеров. я сама в шоке сколько туда может влезть...

Alex84 писал(а):

Сегодня 13.01 (с запозданием, т.к. на новенького) Завтрак 9-30 Плов с бараниной, хлебцы с сыром (хлебцы такие можно?), кофе Ужин 17-00: индейка (150 гр в сыром пока виде, буду запекать с солью и перцем), 1 яйцо. Зеленый чай с травами в промежутках и вода по желанию. Вот думаю не мало на ужин? что можно добавить?

На завтрак можно все!
На обед мне кажется в смеси много кукурузы. Ее нельзя с мясом/рыбой.
И на ужин от 150 г останется граммов 100 - это голод и не будет равнонасыщаемости....ну и целое яйцо с мясом нельзя можно по необходимости добавить в фарш на 200г фарша 1/2 яйца. А добавить тебе нужно именно мяса в такой ужин...можно какого-нибудь другого, если индейки больше нет....

Alex84 писал(а):

у меня желудок растянут

Саша, поверь, потом он сам по себе будет уменьшаться, но сейчас ни в коем случае нельзя уменьшать кол-во еды, нужно кушать столько, сколько всегда. Я когда-то с 105 кг начила, ела.. да и сейчас нет-нет да объёмы еды уменьшаются. Просто ты сама себе делаешь не хорошо

кстати, а почему ты на завтрак кушаешь то, что можно на обед, к примеру? тот же плов с бараниной? только его нужно приготовить по системе и кушай в обед до насыщения

Alex84 писал(а):

Рыба размером с ладонь

рыбы явно мало кусочка, хоть и с лодонь. Лично по мне и три можно, а овощей убавь чуток

Татьяна М. писал(а):

девочки, серьёзно, сколько мне теперь нужно на ужин творога скушать??? добавлю к творогу яблоко, киви.

Я бы 350г творога смело ела!

КоЛеночка писал(а):

в смеси много кукурузы

это все было в смеси замороженной.. я читала у миримановой, что и горошек и кукуруза из смеси допустимы на обед

КоЛеночка писал(а):

останется граммов 100 - это голод и не будет равнонасыщаемости.

добавить еще индейки?

Татьяна М. писал(а):

а почему ты на завтрак кушаешь то, что можно на обед, к примеру? тот же плов с бараниной? только его нужно приготовить по системе и кушай в обед до насыщения

я его своим готовила вечером не по системе и хотелось именно такого)

Татьяна М. писал(а):

Лично по мне и три можно

ну она реально большая. даже в безсистемные времена больше 1й не съела бы)
меня волнует, что на ужин добавить?

Alex84 писал(а):

у меня желудок растянут до неимоверных размеров. я сама в шоке сколько туда может влезть...

Тебе надо есть до насыщения! Только уже правильную еду...
Не важно, что объем большой.... Вес будет уходить!

КоЛеночка писал(а):

Тебе надо есть до насыщения! Только уже правильную еду...

спасибо, буду стараться)

Alex84 писал(а):

это все было в смеси замороженной.. я читала у миримановой, что и горошек и кукуруза из смеси допустимы на обед

Допустимы, но не в таких количествах...

КоЛеночка писал(а):

Я бы 350г творога смело ела!

учла, так и будет

Alex84 писал(а):

что на ужин добавить?

к индейке можно только мясное, может и рыбу можно, но по этому поводу у меня сомнения,
но 100 грамм, если вообще столько будет из 150 свежего, мясо- это реально очень мало

КоЛеночка писал(а):

но не в таких количествах.

буду выбирать)))
а холодец можно к индейке добавить? он у меня из индейки, курицы и нежирной телятины)

Татьяна М. писал(а):

к индейке можно только мясное, может и рыбу можно,

Неа, нельзя, Танюш! Мясо с рыбой не сочетаем.... Можно сочетать разные сорта мяса между собой.... А если ужин рыбный, то разные сорта рыбы между собой....

я сегодня нямкала
борщец...смешной на вид, от капусты всё покрасилось
на мясном бульоне (ещё кусок индюшьей шеи слопала)
вместо картохи, кольраби. Мои даже этого и не заметили


и вот http://forum.say7.info/post5047870.html#5047870