Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Alex84 писал(а):

спасибо за помощь,

худей вкусно!!!

меню на среду
завтрак 6.30: кофе кружка, 2 тоста с колбасой и сыром, кусочек торта
обед, если вообще будет, у меня зубной в 12.30, на работе до 12.00, буду надеяться на то, что после врача смогу покушать. Готовить буду без жиринки, вдруг после 14.00. плов системный- рис, фарш, морковь, лук, специи.
ужин 17.30: творожно-кабачковые оладушки из духовки. 500грамм творога с зеленью, кабачок на тёрке.