Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Натюрель, читала я ваш пост про насыщаемость. Вот вы все почему-то понять не можете, что я в принципе не пытаюсь спорить с тем, что система работает. Просто когда идет тезис о том, что углеводы - фу, после них хочется жрать, или что организм не худеет, если их давать на ужин, то лично у меня идет блокировка мозга. Это передается из уст в уста, при этом почему-то многие не задумываются, что гречка и фрукты - суть углеводы.

Вот, кстати, апельсины - 202% насыщаемость, выше, чем у говядины. Я не эксперт, но вполне возможно, что примерно такая же насыщаемость у всех цитрусовых, хотя могу в этом и ошибаться, а досталось мне по утру за 150 грамм творога + 200 грамм мандаринов.


Ну и так к слову вчера было пройдено 21 км из которых бегом 7,5..... Так что даже если и было много фруктозы, то и хрен бы с ней.

Натюрель писал(а):

Чтобы избежать этого, необходимо подбирать рацион таким способом, чтобы в нем было много белка и чуть-чуть углеводов, в этом случае протеин (белок) сжигает жир с бешеной скоростью. Для женщин снижающих вес это оптимально – обогащенная протеином (белком) пища замедляет усвоение углеводов (впоследствии превращающихся в жир), но стабилизирует белковый обмен. Ирин! Ничего личного! Написала не ради спора или упрека! Просто на твоем примере попыталась разобраться с точки зрения физиологии что ли. Может еще кому полезно будет!

Вооооот, это то, чего я хотела))))) Спасибо.
Вот если этой логикой руководствоваться, то выбирать на ужин следует все-таки вариант мясо, или молочка+фрукты, молочка (чаще всего творог как ни крути) +овощи.
О чем я тоже уже писала, т.е. как по логике казалось. Дюкан, кстати, именно на этом построен., и хотя его тут не любят, но работает А система сама по себе неплохая, мне нравится, во всяком случае на ней можно все, а органичивать себя в чем-то всю жизнь все-таки невозможно, нет-нет, да и слопаешь запрещенку..... Поэтому и пришла к система сейчас.