Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Триана писал(а):

Вот если этой логикой руководствоваться, то выбирать на ужин следует все-таки вариант мясо, или молочка+фрукты, молочка (чаще всего творог как ни крути) +овощи.

Ну и ко всему прочему, мы все разные, с индивидуальным обменом веществ.
Кому-то гречка с овощами на ужин - супер, а кому-то мяско в кайф.
Вот я для себя уже выяснила, что максимально меня на ужин насыщает творог (свежий или запеканка) с сырым овощем (сельдерей, дайкон, огурец, укроп).
На втором месте мясо, но мне при этом очень не хватает овощей!
Третье место - кальмары: съедаю 4 тушки, в кайф, ничего более не нужно)
И на четвертом - рыба. Вот после большой порции рыбы я вскоре ощущаю голод.
Хорошо, что вариантов достаточно для самых разных обменок)