Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Чибрик писал(а):

тушеное куриное филе (1 кг виле, 2 луковицы, 2 ст.л. раст.масла, 2 ст.л.15%сметаны) - 180г

Мне кажется тут перебор с жирами, нам можно всго 1ч.л в обед, у тебя же 4ст.л., в 1ст.л.-3чайных, то есть у тебя должно выйти блюда не меньше 12 порций

Татьяна М. писал(а):

теперь и я знаю Лариса, спасибо огромное, буду искать...

Тань они везде, практически все макаорны из твёрдых сортов

Alex84 писал(а):

это все было в смеси замороженной.. я читала у миримановой, что и горошек и кукуруза из смеси допустимы на обед

можно если их в смеси мала, вот реально несколько штук на порцию

Alex84 писал(а):

рыба кижуч стейк, запеченая с броколи и соевым соусом в духовке, зеленый чай,

а как стейк будет готовиться?

Alex84 писал(а):

творог 200 грамм, стакан кефира, пара мандаринов

зачем столько жидкости, уменьши кефир/мандарины а творожку добавь

Триана писал(а):

Просто когда идет тезис о том, что углеводы - фу, после них хочется жрать, или что организм не худеет, если их давать на ужин, то лично у меня идет блокировка мозга. Это передается из уст в уста, при этом почему-то многие не задумываются, что гречка и фрукты - суть углеводы.

Всё перечетала но так и не увидела что б кто то написал что то против гречки, что это плохо что от неё не худеют и что на ужин нельзя иди лучше не кушать или что то в этом роде в списках есть этот вареант ужина с крупами и это значит что мы его кушаем

Alex84 писал(а):

замороженный весит 240 грамм.. но он реально огромный!

Саша да откудо он огромный разморозиться, ты его приготовишь, уберёшь кожу и кости и.....что там останеться 120грамм?