Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Чибрик писал(а):

Ну вот, на ужин съела 3 тефтельки по 50г каждая, и абсолютно наелась

даже писать не буду, сегодня столько поэтому поводу написали уже Ак ужину ты проголодалась после обеда, как сильно?

Чибрик писал(а):

А вот такоё вопрос: если я часто буду ужинать творогом, это считается злоупотреблением или вполне допустимо?

Я тебе первую стрю скопирую

oxakal писал(а):

8. А надо выбрать один вариант ужина и есть его постоянно\есть его на протяжении какого-то времени? Нет! Чередуйте варианты ужина как хотите и когда хотите. Не желательно есть постоянно только один вариант, потому что через определенное время он вам надоест и вы долго не будете его есть. А организму надо получать все витамины и макроэлементы, оставлять его, например, без кальция из молочки, не очень хорошо. Но это уже общая информация. По системе ужинайте чем хотите.

Чибрик писал(а):

Я лучше откажусь от масла, чем от сметанки)))

а йогутр? найди йогурт до 5% который тебе понравиться на вкус и полюзуйся им заместо сметанки