Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Триана писал(а):

углеводы - фу, после них хочется жрать, или что организм не худеет, если их давать на ужин

говорилось не об углеводах "фу", по моему, а об их избытке на ужин и торможении похудения из-за этого избытка...
и потом если говорить о системных ужинах, разбираясь подробно, без эмоций а просто сухими цифрами, то вот что интересно:
из 7 вариантов ужинов там в 3 есть молочка (а это белки - творог например 18-23 грамма белка (чем меньше жирность, тем больше белка) и молочка в целом (йогурты кефиры от 3 до 7 г белка)... в 2 вариантах крупы - рис и гречка (а гречка одна из самых высокобелковых. Пусть там и растительный белок, но белок же!)
В рисе и гречке в зависимости от сорта от 9, 5 до 13, 5 граммов белка, а это почти как молочка! при этом углеводов в гречке 1,6г. (всего лишь!!!) а в рисе углеводов - 0,2 г.
Про мясной ужин вообще молчу)))
Содержание белков-углеводов в граммах дано, естественно, на 100 граммов продукта!!!
Так что думаю все наглядно и понятно! Почему именно на белковую насыщаемую пищу упор (творог, гречку, мясо итд)...А так конечно, никто не запрещал есть овощи+фрукты на ужин, при этом приветствуется все-таки чередование ужинов. Все замечания даются в том числе и исходя из анализа опыта постройневших на системе))) причем с офиц. форума, что неоднократно подчеркивалось)

Триана писал(а):

но работает

работает, то работает, но не всем подходит (сахарозаменители, много белка тяжело для почек и поджелудочной итд) и ощущение, что много чего лишаешься, но это сугубо мое мнение ...
а система, я считаю, для тех кто хочет кушать ВСЕ (да, в определенное время, но ВСЕ) и стройнеть при этом.
Наверно завершу на этом серию своих высказываний. Пишу всё не ради спора, а чтобы помочь найти искомое))) проанализировать систему (в том числе в очередной раз и для себя!) с медицинской и научной точки зрения и лишний раз убедиться в ее физиологичности что ли...лично для меня это так...
ну как то так
еще раз прошу прощения за многословность)))
всем приятного вечера!)