Живем и худеем по системе «Минус 60»

Любительниц@ писал(а):

девочки, а насчёт хлеба!!!!! можно его кушать на ужин или нет? а то ведь налопаюсь , а свалю ан вас,что не предупредили

Неее, хлеб только на обед в маааленьком количестве и только ржаной без дрожжей и другой (пшеничной, овсянки и прочих злаков) муки, либо ржаные сухарики без добавок - криспы называются На худой конец - ржаные хлебцы (опять же смотреть состав-не должно быть примесей из других злаков) . В нашей темке про питание есть фотки криспов. Они продаются в супермаркетах типа METRO, Ашана, есть в магазинах поменьше - типа Магнита.