Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ирина 2425 писал(а):

коленки не болят от лестницы?

ноги болят к последнему этажу
у меня когда как, то влетаю на 6 этаж, то еле ноги на очередную ступеньку поднимаю. Хочу заметить, что по лестнице я без сумок хожу, но если только дамская с документами и кошельком если после магазина, извините, тут только лифтом

Ирина 2425 писал(а):

Какой фитнес?

в фитнес студии, на тренажёрах, пол года назад тренер составил мне программу, вот по ней, но если честно... не всегда соблюдаю. К примеру, среди недели 1,5-2 часа беговые, велосипеды, тренажёры для мускул всякие разные, а вот в выходные до 2.5 часов иногда, но больше времени на беговой, велосипедах, чем руки качать

Девочки, я в шоке. уже который день взвешиваю еду, просто заметила, порции увеличились.. сегодня у меня системного плова было 462грамм
ужин меняю на салат: творог с зеленью 300 гр+ свекла 150гр.

Redo4ka писал(а):

интересен этот рецепт

и не новеньким