Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем большой приветик

Триана писал(а):

Ужин: 150 грамм творога (пардоньте, больше не нашлсь), 200 мандаринов, стакан кефира 1%

ужин конечно слабее чем другие приёмы, у нас же есть и другие вареанты где не нужин творог

ANGEL29 писал(а):

Это я в 2013 году нарвалась на салатик у Анны Мецгер и влюбилась в него. Часто кушала тогда и вот вчера вспомнила про него

Светик униси к нам в темку с рецептами, правда я не увидела в самом рецепте масла

Марьяна28 писал(а):

а если использовать домашний йогурт, можно тогда 1 ст. л. ?

если йогурт до 5% и неемеет запрёшёных нам добавок, то на него нет ограничений в обед и ужин

Марьяна28 писал(а):

Я йогурт делала из молока 3,2% жирности (2 л) +

в йогурте остаёться жирность взятого молока

Alex84 писал(а):

а там большие разногласия? я ею пользуюсь. так удобно

даже на офециальном сайте рекомендуют новечкам не пользоваться иабличками а списками, списки очень подробны и доступны, а таблички сжаты, не выуча ещё полностью списки, в них можно запутаться

Ирина 2425 писал(а):

Обед: 13-30 рис пропареный, студень

что за студень, из чего?

Ирина 2425 писал(а):

Обед: 13-30 рис пропареный, буженина. Чай с молоком.

что за бужинина? нам из колбас разрешена только
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко) твоя бужинина подходит под это? и не забываем, что продукты из категории "редко" внесены в эту ктегорию из за того что от них не худеют, если есть возможность, то лучше уж мяско отварить запечь
Гелинака
о Галочка зашла к нам