Добрый день, девочки!
Мое меню на сегодня:
завтрак (09.10 ч) яичница с колбасой, картофель запеченный, кофе + 1 кусочек рулета. Суммарно получилось 400 г (сладкий рулет тоже считала)
Обед: (13.30 - 14.00) - вчерашние голубцы + салат (капуста, морковь, лук + 1 ч.л. льняного масла). Чтобы суммарно получилось 350 г (акцент на голубцы)
ужин: (17.30 - 18.00) гречка + 1 вареная свекла + зеленый чай.
Вчера на ужин у меня была запеченная куриная грудка, и во-первых, через 2 часа я уже захотела есть (перебивалась водой и чаем), а во-вторых, мне было очень дискомфортно в животе, перед сном даже начал немного болеть. Короче, м "ясной ужин - это не для меня. Сегодня попробую вариант крупы + овощи. Посмотрю, как будет.
Спасибо всем, кто нам новичкам помогает!