Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем доброго дня! Меню на 16.01:завтрак в 8.30-овсянка 250,булочка,кофе. Обед в 12.00-хек(в духовке без масла)250,капуста тушёная без масла(морковь,лук,том. паста "помидорка")100гр,яблоко.Ужин в 17.30-гречка 200-250 гр,капуста тушёная 100 гр.