Без особого труда похудела на 10 кг.

Lana_nov писал(а):

Нет, так нельзя. Надо есть все это. Можно и отдельным приемом пищи, а можно и. С основным меню. Это уже не важно. И не забываем пить воду.

Воды я выпиваю 2-2,5 л, привычка.А вот о салатах... На обед ела куриную котлету с салатом ог+помид, салата получается совсом чуть-чуть,2 ложки, а без котлеты голодно будет. Тоже с фруктами: или одно яблоко или банан,конечно нужно привыкнуть, а то через полчаса опять кушать захочется.Буду стараться!