Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Чибрик писал(а):

Показала маме фотки))) Она торжественно пообещала в присутствии моего мужа, что не спрыгнет с системы и не отступится от цели)))

Ой, как меня радуют такие моменты! Удачи вам с мамой

Татьяна М. писал(а):

завела себе часы и каждые 30 минут пью по 150 гр. воды, без будильника всё время забываю

Я на работе шпаргалку себе написала Пью кружку (300 мл) за 15 минут за приема пищи, потом через 1-1,5 часа и в промежутках. Получается 7 кружек (2,1 л). На работе бутылка 2-х литровая стоит. А вот на выходных забываю...

Лиля, аккуратней... Выздоравливай!
Саша, молодец! Поздравляю с отвесом! Слушайся девочек, не урезай порции

А я пришла с повинной...Меню заранее не продумала, в итоге вместо обеда косяк...Была на мероприятии, посвященном Сочельнику. Весь день на улице... 2 чашки чая с кексом и пряником.
На ужин 17.50 творог 150 гр, 0,5 ст.молока, апельсин, мандарин. Тоже не идеал...

Меню на завтра:
7.00 рыб.консервы с кусочком хлеба гр. 100, чечевичный торт гр.200
13.00 http://forum.say7.info/topic78296.html (с 1 ч.л. масла) 150 гр., 2 тефтельки из индейки (мясо, белок на 4 шт.) 150 гр.
17.30 http://forum.say7.info/topic78296.html 150 гр., творог 150 гр.