Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

НатюрельНаталья,ты умница
Знаешь,я за систему сразу взялась засучив рукава.И ничем меня нельзя было сломить.До того,как не пошли обширные застолья с гостями,кот.и то едят,и это...
Но ограничения из-за ГВ...А на таких мероприятиях,когда стол ломился от вкусностей,я просто как с цепи сорвалась.Теперь,конечно,злюсь только на себя.Сама виновата.Соберись,тряпка

девочки привет!
вчерашний привес ушёл, но всё равно вес такой же как и в понедельник. надо линейку поставить, да стесняюсь своих кэгэшек...
сегодня ем по системе, но поздненько: завтрак был в 10, муж дал выспаться, сам с детьми блины творил. так что к завтраку ещё один блинчик с вишнёвым вареньем был. обед был в 14:30. ужин скорей всего около семи вечера будет.
почитаю вас

вкуснятина)))
на всякий случай кто не знает или забыл про эту курицу..
насыпала слой крупной соли на противень, целую курицу прованскими травами обмазала и положила на соль. 2 кг 2 часа при 200° запекала. в конце помазала чесночной водой(в давленый чеснок воды добавила и помяла))
[img][/img] 240 грамм где-то.
естественно без кожи. весь жир уплыл в соль!!

Девочки, подскажите, так можно эти два листика капусты или все же нет?? в одном месте написано можно, в другом нет.. кому верить? ориентируюсь по этому сайту
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401#

Alex84 писал(а):

за 6 дней - 4.100!!!!

супер! классный отвес!!!

birdie2004 писал(а):

Всем привет) я новенькая

Ctena писал(а):

У меня отвесик - 400

поздравляю!

zayaccc писал(а):

Мотивация есть.Нужна поддержка!

PPCD писал(а):

прыгала, прыгала, в итоге перевернулась и лбом об наст. в итоге голова трещит и ссадина на башке. с моими то проблемами. больше не пойду.

ну как же так? осторожно!

Натюрель писал(а):

без ложной скромности и похвальбы могу сказать, что я кремень*))) чего и всем желаю! просто живу, вкусно ем и стройнею))

умница! мне бы так

КоЛеночка писал(а):

С вечера мечтаю! А утром встаю и уже не хочется, но всё равно ем! Потому что вечером это снова захочу боюсь не удержусь тогда.... А так, позавтракала - душу отвела и спокойна вроде....

вот мне так надо бы! а то я вечером хочу, а на завтрак не ем - не хочу уже. надо бы тоже есть. только я не всегда успеваю всё такое с утра готовить: пока детям завтрак сделала, потом ещё и в садик надо собрать, то да это... прихожу домой около девяти и уже лень, да и поздно...

Alex84 писал(а):

пельмени, мясо по - фр, шашлык-машлык.. с этого и набрала... часов в 8 поесть тарелочку макарон с мясом с подливой, вот тебе и есть 100 кг. а на ночь сладкий чай с паро й конфет.. или баранок..

я так же. шоколадку бывает заточу вечером, или орехов объемся

Alex84 писал(а):

эту курицу.

аппетитненько!

кугуль писал(а):

девочки привет! вчерашний привес ушёл, но всё равно вес такой же как и в понедельник. надо линейку поставить, да стесняюсь своих кэгэшек... сегодня ем по системе, но поздненько: завтрак был в 10, муж дал выспаться, сам с детьми блины творил. так что к завтраку ещё один блинчик с вишнёвым вареньем был. обед был в 14:30. ужин скорей всего около семи вечера будет. почитаю вас

Не стесняйся своих кэгэшек, тут все свои

Всем доброго воскресного вечера! И снаступающим праздником Крещения Господня!
Всех, у кого отвесы- поздравляю, у меня тоже есть прогресс, если завтра закрепится-линеечку поменяю
Мое меню на 19.01
З-8:30- творжная ватрушка 2 кусочка 200гр, 1 тост с сыром, 1 хурма 150гр, пара конфет,з.ч
О-13:00- гречка отварная с морковкой 100гр, 2 куриных бедрышка в соевом соусе 150гр(с бедрышек убрала кожу и жир, добавила соевый соус, сушеный базилик, зубчик чеснока и запекла в рукаве), и салат из одной маленькой свеклыс 1ч.л. растит масла -http://forum.say7.info/topic64738.html-100гр, з.ч., мандаринка
У-17:30-кофейное лакомство доем -350 гр
http://forum.say7.info/topic78343.html,з.ч.
Всем отличной рабочей недели!

morechko1978 писал(а):

У-17:30-кофейное лакомство доем -350 грhttp://forum.say7.info/topic78343.html,з.ч.

Им сильно увлекаться нельзя из за желатина.
Вот если на агаре, то да....
А желатин все таки жевотное
Ну а вообще за весом наблюдать надо

ANGEL29 писал(а):

Им сильно увлекаться нельзя из за желатина. Вот если на агаре, то да.... А желатин все таки жевотное Ну а вообще за весом наблюдать надо

Хорошо, не буду увлекаться, хотя вкусноооо , на завтра последний кусок остался. У меня даже младший сынок со мной поел немного, так вжись не заставишь творог есть, а тут...Красота...Было бы еще с сахаром- мне бы ни кусочка не досталось Недельки через 2 повторю, сделаю поменьше, на один-два раза

morechko1978
На обед его можно кушать а на ужин редко
Молодец сынок. А мои не едят такое из за чернослива не любят его

ANGEL29
Светик, как твоё здоровье?

Чибрик писал(а):

Показала маме фотки))) Она торжественно пообещала в присутствии моего мужа, что не спрыгнет с системы и не отступится от цели)))

Ой, как меня радуют такие моменты! Удачи вам с мамой

Татьяна М. писал(а):

завела себе часы и каждые 30 минут пью по 150 гр. воды, без будильника всё время забываю

Я на работе шпаргалку себе написала Пью кружку (300 мл) за 15 минут за приема пищи, потом через 1-1,5 часа и в промежутках. Получается 7 кружек (2,1 л). На работе бутылка 2-х литровая стоит. А вот на выходных забываю...

Лиля, аккуратней... Выздоравливай!
Саша, молодец! Поздравляю с отвесом! Слушайся девочек, не урезай порции

А я пришла с повинной...Меню заранее не продумала, в итоге вместо обеда косяк...Была на мероприятии, посвященном Сочельнику. Весь день на улице... 2 чашки чая с кексом и пряником.
На ужин 17.50 творог 150 гр, 0,5 ст.молока, апельсин, мандарин. Тоже не идеал...

Меню на завтра:
7.00 рыб.консервы с кусочком хлеба гр. 100, чечевичный торт гр.200
13.00 http://forum.say7.info/topic78296.html (с 1 ч.л. масла) 150 гр., 2 тефтельки из индейки (мясо, белок на 4 шт.) 150 гр.
17.30 http://forum.say7.info/topic78296.html 150 гр., творог 150 гр.

Redo4ka писал(а):

вот на выходных забываю...

у меня мои детишки сегодня всё спрашивают, зачем я столько пью, ещё и по времени... Муж воду несёт, когда время пиликает

PPCD
Лиль выздоравливай и больше так не рискуй
zayaccc
Добро пожаловать

СтройнЯга писал(а):

творог (5 - 300 грамм 2 яйца сок половины лимона сода - 1 чл взбить в блендере рубим капусту 200-300 грамм

столько яиц неьзя, на 300грамм всего половинку можно

Alex84 писал(а):

Девочки, подскажите, так можно эти два листика капусты или все же нет?? в одном месте написано можно, в другом нет.. кому верить? ориентируюсь по этому сайту http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401#

столько сколько у тебя это много, можно пару листиков, маленькие которые или веточку зелени(укропа,петрушки)

Татьяна М. писал(а):

Светик, как твоё здоровье?

не ах...но уже полегче голова не болит и жить можно

zayaccc писал(а):

КоЛеночка Леночка,линейка актуальная.Кошмар кошмарный +3кг почти Но у меня живот всегда был неидеальный, а после родов явно не лучше стал.Я знаю, что спорт нужен,упражнения на пресс.Я просто решила попробовать систему.А теперь понимаю,что ее нужно придерживаться постоянно.Думаю,тут в комплексе все будет хорошо и нелишне-и питание, и спорт.И действительно объемы уменьшились.Теперь,правда,опять увеличились. А ты спорт тоже подключила?

Ксюш, если ты сбросишь эти "кошмарные" 3 кг - ИМТ будет показывать недостаток веса. Тебе надо худеть-то вообще?
Может только спорт достаточно для коррекции фигуры.... ну и правильное питание?
Я очень люблю спорт, но сейчас к сожалению нет возможности
До беременности ходила 2-3 раза в неделю...

Лора-а
Лорик, приветик! я вот еще хотела спросить про эту запеканку из творога и капусты... Там же сок половины лимона! А лимон - это фрукт вроде
Получается его тоже нельзя уже с творогом и капустой сочетать?

Redo4ka
Настюш, ты готовила Светин салатик без масла? А на обед туда 1 ч.л. масла добавила? Правильно?
Тоже его сейчас собираюсь готовить...

я сегодня ела
9.00 пельмени со сметаной и хлебом, чай
13.30 греча с морковным салатом (салат приготовлен по принципу кабачкового), яблоко, чай
17.45 творог, 2 свеклины варёные, чай

КоЛеночка писал(а):

ты готовила Светин салатик без масла? А на обед туда 1 ч.л. масла добавила? Правильно?

а я его всегда без масла готовлю

Татьяна М. писал(а):

Муж воду несёт

какой умничка)))

Лора-а писал(а):

столько сколько у тебя это много

эх... (((( хоть бы в том списке граммах писали сколько можно((( лучше вообще не буду добавлять..

на 19.01.
з. (утром с сыном на анализы крови и пр.), поэтому завтрак ранний - 6-30
2 вареных яйца, два бутера из ржаного бездрожжевого с индейкой и сыром в духовке, если мало будет по весу - добавлю кашку Быстров. Кофе с молоком
о. (время не знаю точно, с ребенком к хирургу) Рыба кижуч 150-200 грамм, овощи 100 грамм. все в духовке с соевым соусом и чесночком.
у. 17-30 Криспы 3-4 шт, творог 2-5% с зеленью и чесноком

КоЛеночка писал(а):

Настюш, ты готовила Светин салатик без масла? А на обед туда 1 ч.л. масла добавила? Правильно?

Лена, я только сделала Ты усе правильно поняла

Девочки, у меня меню норм?...
И еще...второй день в раздумьях бобовые с криспами на обед можно ведь? Уже даже списки перечитала. Клинит меня на этом

Подскажите,плиз, как фотку еды вставить??? Сделала запеканку из филе минтая и овощец, очень хочется фотку выставить

Виктория-Савина писал(а):

Подскажите,плиз, как фотку еды вставить??? Сделала запеканку из филе минтая и овощец, очень хочется фотку выставить

Загрузи к себе в галерею или на сайт типа радикала

Завтра ем:

07.00
кальмаровый салатик (кальмары отварные, лук пассированный, майонез) - 100-150г
пирожки с мясом - 3 штучки, 150г
кусочек сладкого пирожка (если влезет) - 50г
кофе несладкий с молоком - 200 мл (молока 100 мл)
не факт, что всё съем)

13.30
запеканка из гречки, фарша и овощей (гречка отварная - 200г, фарш куриный с окорочков нежирный - 500г, лук, морковь, перец сладкий спассерованные по 1шт, соль, перец, сухая аджика, 1 яйцо) - 350г
огурчик соленый - 50г
чай травяной

17.30
скорее всего, запеку курицу на соли (или ноги куриные). Творога пока наелась)
Но не факт, утром решу)

Всем приветище
завтра ем:
09.00 кофе, 3 эклеро со сгущенкой в шоколаде
13.00 запеканка с рыбой ( филе минтая, морковь, цв капуста, брокколи, сыр, активиа натур) 250 грамм
17.00 200 творог 4.5 %, 5 шт черносливм 2 шт яблока
Проверьте меню, плизззз

Виктория-Савина писал(а):

13.00 запеканка с рыбой ( филе минтая, морковь, цв капуста, брокколи, сыр, активиа натур) 250 грамм

По-моему, маловато... Да и вообще меню голодное!