Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)
| Сообщение | Автор | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
18 Янв 2015 17:02
 |
Чибрик
 Ирина 55 лет Одесса   |
|||||
Спасибо, Танюша) Мне очень нужно ее замотивировать, а то я как буксир - тащу за собой)))  |
||||||
|
18 Янв 2015 17:10
|
Татьяна М.
 Татьяна 49 лет Германия, Бавария |
|||||
посмотрите фото... http://forum.say7.info/topic14548.html на стр.7 есть Валентина, ей 60 лет... начальный вес(113 кг) меньше чем за 2 месяца на 12 кг похудели |
||||||
|
18 Янв 2015 17:13
|
КоЛеночка
 Елена 47 лет Г. Москва |
|||||
|
zayaccc
Ксюша, добро пожаловать! 
Стесняюсь спросить: с твоим ИМТ какой там кошмар на весах?  или это старая линейка?
PPCD Лиля! Прочитала, аж мурашки по коже! Береги себя! Пусть всё обойдется 
Всем приветик! |
||||||
|
18 Янв 2015 17:23
|
Триана
 Надежда 41 год Москва |
|||||
|
Я не знаю, на обед было 150 грамм гречки, в нее бухнула грамм 100-150 томатов, чтобы всухую не жевать, а жиры добавлять мне религия не позволяет. Это такая тарелка большая.... Я реально сыта, мне уже давно все системное вкусно. Килограммы лично я наела поеданием вафельных тортиков и хлеба на ночь, при этом была сидячая работа на дому, в результате не шевелилась совсем. Я давно исключила картофель, макароны, всякие п/ф из меню. При этом лично мне достаточно нормально ужинать, чтобы вес шел вверх, где-то 1 кг в месяц.
Если на ужин что-то легкое, то вес стоит, но все равно после 19.00 лучше не есть. Псы. Сегодня впервые набегала 15 км.  вот думаю, что к весне полумарафон одолею. И вот мой компьютер, подключенный к датчику сердечного ритма, показывает, что эти 15 км=всего лишь 1070 ккал. Это 300 грамм торта или 200 шоколада - сладкого совсем не хоЦЦа))))))
Псы.псы. Не согласна с Миримановой по поводу воды. Она пишет, что не надо, если не хочешь. А по мне, так это привычка. Если ее не выработать, то и не будешь пить, а вода все-таки помогает выводить продукты распада. И большинство врачей все-таки советуют воды пить много, не говорю уже о том, что почти во всех диетах это одно из важных условий, не зря, скорее всего. И вопрос, пардон, запоров не встает, если пить.... |
||||||
|
18 Янв 2015 17:27
|
Натюрель
 Наталья 48 лет Тольятти |
|||||
это точно! вместе мы сила! 
Не знаю кто как, а у меня с начала системы как в голове все перевернулось* , хотя в общем то система мне не внове, я ж на ней с 10 года, и поэтому слово такое "срыв" мне просто незнакомо...с чего срываться? это ж система! а не какая нибудь диета, где сплошные запреты и отказы от всего, мы же едим ВСЁ, ну просто с вечера до утра потерпеть и все 
Главное вовремя поужинать до насыщения и не поздно спать)) ну хотя бы до 12 часов лечь...
да и на НГ у меня все ровно прошло и спокойно..я тут читаю как, у кого и что... зажоры* и все такое... сочувствую конечно и понимаю, что так бывает, что все мы разные и мотивация у всех разная... 
У меня лично наоборот, как-будто из чувства противоречия такая уверенность, твердость и стойкость появилась..что без ложной скромности и похвальбы могу сказать, что я кремень*))) чего и всем желаю!  просто живу, вкусно ем и стройнею))) 
за 2 мес. и 5 дней - минус 8 кг) это не самоцель, но еще больше сил и уверенности дает! Сама себе удивляюсь) ведь никогда в жизни ни на одной диете не сидела и ни от чего не отказывалась)) Как вошла в систему в 10 году, так и живу в ней* с ней* на ней*, как угодно можно говорить (с перерывом на вторую беременность)
Всем желаю результатов не только в виде отвесов, но и в виде крепкого здоровья, хорошего самочувствия и вешнего вида, стройности и женской красоты и привлекательности)))  
Начинающим и продолжающим успехов и мотивации! Мы с вами вместе! |
||||||
|
18 Янв 2015 17:33
|
Чибрик
Ирина 55 лет Одесса |
|||||
|
Показала маме фотки))) Она торжественно пообещала в присутствии моего мужа, что не спрыгнет с системы и не отступится от цели)))
Спасибо! |
||||||
|
18 Янв 2015 17:34
|
Триана
Надежда 41 год Москва |
|||||
|
А мне что-то утром уже и нет желания чего-нибудь зажрать
 вот хлебом балуюсь, но какой-нибудь пиццы или пельмешек совсем не хочется.... А по вечерам бывают фантазии мда |
||||||
|
18 Янв 2015 17:40
|
КоЛеночка
Елена 47 лет Г. Москва |
|||||
У меня так же бывает... С вечера мечтаю! А утром встаю и уже не хочется, но всё равно ем! Потому что вечером это снова захочу  боюсь не удержусь тогда....
А так, позавтракала - душу отвела и спокойна вроде.... |
||||||
|
18 Янв 2015 17:51
|
Триана
Надежда 41 год Москва |
|||||
|
||||||
|
18 Янв 2015 17:57
|
elleni
 Lena 42 года USA |
|||||
|
привет
Pulemet4ica, такой салатик красивый, а можно более подробно приготовление? PPCD, ой, береги себя и голову.
Вчера заменила ужин - творог с редисом, зеленым луком и огурцеом вместо творога с фруктами. Так редиса захотелось, жуть. Я пока порции не рискую сильно уменьшать, боюсь, что пока система еще не в привычке - легко будет пойти по наклонной. Позднее, когда организм привыкнет - можно будет уменьшать и не бояться срывов. У кого отвесики - поздравляю.  |
||||||
|
18 Янв 2015 18:03
|
Alex84
 Александра 40 лет |
|||||
так раньше я не ограничивалась этим. сахар был постоянно, плюс вечные походы к холодильнику, на ночь ела.. плюс все калорийное..
девочки, ну как я могу себя обманывать, если я реально спокойно выдерживаю без голода. да и в результате еды целая тарелка. ну сами посудите. завтрак и обед - все по 250 грамм (не считая кофе утром) [img]  [img] 
не скажу, что невкусно!!! очень даже вкусно!!! творог я конечно не очень люблю, но и его временами с вареньецем поесть можно.. А фрукты я практически и не ела.. могу банан перехватить под настроение.. Летом арбуз вроде хочу, а съем пару долек и все.. я больше любила: пельмени, мясо по - фр, шашлык-машлык.. с этого и набрала... часов в 8 поесть тарелочку макарон с мясом с подливой, вот тебе и есть 100 кг. а на ночь сладкий чай с паро й конфет.. или баранок.. |
||||||
|
18 Янв 2015 18:13
|
КоЛеночка
Елена 47 лет Г. Москва |
|||||
Мне как раз и помогает "перетерпеть" мысль о том, что я съем это на завтрак.... Наверно... По-другому пока не пробовала.... Срывов не было ни разу... |
||||||
|
18 Янв 2015 18:16
|
Триана
Надежда 41 год Москва |
|||||
а не хочется уже, так и что себя этими пельменями мучить, значит не так хотелось... Вот если утром как-нибудь будет желание, то захомячу пельмешек... |
||||||
|
18 Янв 2015 18:20
|
СтройнЯга
 Ирина |
|||||
|
Девочки, всем привет!!!
Просканируйте, пжлста, рецепт пирога на ужин, а то я сейчас стремительно убегаю, а когда вернусь, надо сразу что-то готовить((( На первый взгляд все сходится (там еще 2 ст.л. муки было, я убрала)
творог (5  - 300 грамм
2 яйца сок половины лимона сода - 1 чл взбить в блендере рубим капусту 200-300 грамм заливаем тестом, мешаем, выкладываем в форму на пергамент и отправляем в духовку на 20-40 минут при 180 градусах. |
||||||
|
18 Янв 2015 18:22
|
Чибрик
Ирина 55 лет Одесса |
|||||
Вот, Лена, и у меня такое же) Только я в творог укроп/петрушку и перец сладкий режу (перец у меня заморожен ломтями, но тоже очень органично вписывается), и с дайконом наворачиваю. Не могу наесться))) А с яблоком не лезет творог, ну никак. Сегодня -300))) |
||||||
|
18 Янв 2015 18:26
|
Чибрик
Ирина 55 лет Одесса |
|||||
Ириш, я уже аналогичный вопрос задавала девочкам, так на 500г творога можно только 1 яйцо, а в идеале - белок. Соды, имхо, на 300г творога многовато) А соль ты не добавляешь? Я часто творог с овощами запекаю, так мне достаточно взбить в блендере с яйцом, и масса уже очень пышная. Соду с лимонкой не добавляю. С капустой не пробовала) Расскажешь потом, как на вкус? |
||||||
|
18 Янв 2015 18:38
|
Татьяна М.
Татьяна 49 лет Германия, Бавария |
|||||
ой, и я такая же.... хочу то и то, и это вечерм, а утром кофе, бутеры, сладкое и красота...
тогда организм сам начнёт порции уменьшать, ты и не заметишь, как перейдёшь на меньше грамм. завела себе часы и каждые 30 минут пью по 150 гр. воды, без будильника всё время забываю. 
сегодня завтрак оказался очень для меня голодный, еле до обеда дожила, так и норовила что-то в рот закинуть вредного. |
||||||
|
18 Янв 2015 18:46
|
СтройнЯга
Ирина |
|||||
про соль в рецепте не было или я пропустила Спасибо, что заметила
А соды много, наверное, для того чтобы творог поменял текстуру( я когда-то десерт такой делала, тогда творог+сода получился интересный крем ) 
ага  |
||||||
|
18 Янв 2015 18:49
|
СтройнЯга
Ирина |
|||||
Танюха, не балУй!!! 
Все, я побежала! Всем хорошего вечера!  |
||||||
|
18 Янв 2015 19:38
|
PPCD
 Лилия 39 лет Столица |
|||||
|
девочки, спасибо за пожелания здоровья. тряхануло сиьно меня, голова не болит, но резкие движения или чих
хочу пирог из капусты и творога, на что будет похоже, мне кажется капуста не успее т приготовиться. расскажите рочно как вам |
||||||
|
18 Янв 2015 19:50
|
Ctena
 Ольга 37 лет Чувашская республика, г. Чебоксары |
|||||
|
Меняю ужин на салат из отварной свеклы и печенного яблока гр 350-400
Мне тоже в первый мой заход система с легкостью давалась, особенно не есть после 6. А творог для меня самая любимая еда причем с овощами, летом уплетала творог+огурец+помидор+зелень разбавляла кефиром и чеснок, не чуть не хуже окрошки в жару в самый раз. Только вот во время беременности много набрала сама не заметила как вот теперь опять надо худеть А муж мой даже и не знает что я когда-то 95 кг весила, даже говорить не хочу |
||||||
|
18 Янв 2015 19:52
|
lenysik1983
|
|||||
|
Мне важно что бы побольше обьемы уходили чем килограммы, на размера 2 что бы ушел
|
||||||
|
18 Янв 2015 19:54
|
lenysik1983
|
|||||
|
Мне важно что бы побольше обьемы уходили чем килограммы, на размера 2 что бы ушел
|
||||||
|
18 Янв 2015 19:55
|
Ctena
Ольга 37 лет Чувашская республика, г. Чебоксары |
|||||
у меня с 54 до 46 ушло |
||||||
|
18 Янв 2015 20:00
|
zayaccc
 ксюша 38 лет Беларусь |
|||||
|
КоЛеночка
Леночка,линейка актуальная.Кошмар кошмарный +3кг почти Но у меня живот всегда был неидеальный, а после родов явно не лучше стал.Я знаю, что спорт нужен,упражнения на пресс.Я просто решила попробовать систему.А теперь понимаю,что ее нужно придерживаться постоянно.Думаю,тут в комплексе все будет хорошо и нелишне-и питание, и спорт.И действительно объемы уменьшились.Теперь,правда,опять увеличились.
А ты спорт тоже подключила? |