Болталка о ЗОЖ - 8
Шульдих
Юля
54 года
Сибирь
1 приседание с грифом в руках
2 выпады с гантелями
3 тяга на прямых ногах (на ширине плеч)
4 подъем на платформу с поднятием ноги
5 приседание с блином из стороны в сторону
6 гипер с круглой спиной
7 подъем таза лежа с грифом (блином)
8 на скамье подъем ног к туловищу
15-25 повторений
1-3 круга
Марина, моя тренировка, подкорректируй под себя
20 Янв 2015 15:40