Болталка о ЗОЖ - 8

Pulemet4ica
А где на ботанике? У меня офис на походной, и сама живу на вторчике.

Pulemet4ica писал(а):

это ка понять?

Надо полагать, что нефиг по вечерам жрать копченую скумбрию.

==ната== писал(а):

правда пришлось 2 года брекеты относить

Я вот чота этих брекетов как огня боялась! Но мне их и не предлагали.

Мур@шк@ писал(а):

Я сегодня проснулась утром и почти сразу есть захотела.это нормально так

это очень хорошо! прямо ОЧЕНЬ!. Значит обменка пошла в гору, скоро надо будет добавлять, ты же помнишь, что у тебя очень мало пока КК

Мур@шк@ писал(а):

А как тогда попец в порядок приводить?просто приседать?

выпады, фермерская походка, приседания (я сумо больше люблю)

Oksanchik! писал(а):

выбор жонихов имееЦЦо?

а то тебе надо?

==ната== писал(а):

тоже хотела вставлять, зуб сам нашелся

это как?
если их не - где искать то?

==ната== писал(а):

я ж теперь тоже паштет печеночный хочу(или просто печень потушу), вчера в магазине не было ее, в другой поздно было. С салатиком овощным.

тоже наверно паштет замучу)
Мои попросили один гречу, второй сам решит по дороге домой)

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ
1 приседание с грифом в руках
2 выпады с гантелями
3 тяга на прямых ногах (на ширине плеч)
4 подъем на платформу с поднятием ноги
5 приседание с блином из стороны в сторону
6 гипер с круглой спиной
7 подъем таза лежа с грифом (блином)
8 на скамье подъем ног к туловищу


15-25 повторений
1-3 круга
Марина, моя тренировка, подкорректируй под себя

Аллара писал(а):

Надо полагать, что нефиг по вечерам жрать копченую скумбрию.

не, мож че другое имела в виду

Шульдих
Ну крупы пока все еще не ем,да? только на завтрак.
загуглю фермерский походку, у джиллиан есть программа на ноги,бедра .может повторю ее.но для меня она была тяжеловата,

Шульдих
Ну крупы пока все еще не ем,да? только на завтрак.
загуглю фермерский походку, у джиллиан есть программа на ноги,бедра .может повторю ее.но для меня она была тяжеловата,

Шульдих
Не поняла только 6 пункт.ты это утром делаешь?а мне можно после моей 3 минутки это делать или лучше отдельно?

Аллара писал(а):

Надо полагать, что нефиг по вечерам жрать копченую скумбрию.

ооо

Мур@шк@ писал(а):

А где на ботанике? У меня офис на походной, и сама живу на вторчике.

в лс отвечу
Шульдих
Мур@шк@
вы как то по особому худеете?

Юлька)) я ж тебя вчера звала на нашу диету)) утром-на системе минус 60, обед -зож))вечер и ночь -дюкан)))

Мур@шк@ писал(а):

Не поняла только 6 пункт

это гиперэкстензия, ну дома с дивана можно свеситься попробовать.

Pulemet4ica писал(а):

вы как то по особому худеете?

я не худею))

Мур@шк@ писал(а):

ты это утром делаешь?

это моя тренировка с зала, сейчас я не делаю - проблема с позоночником

Larisssss писал(а):

Юлька)) я ж тебя вчера звала на нашу диету)) утром-на системе минус 60, обед -зож))вечер и ночь -дюкан)))

на следующий день - пиз...ц

Мур@шк@ писал(а):

а мне можно после моей 3 минутки это делать или лучше отдельно?

это полноценная круговая тренировка - отдельно

Мур@шк@ писал(а):

Ну крупы пока все еще не ем,да? только на завтрак.

да. Но побольше..побольше))) и в обед мяса не 50 г, как было

Pulemet4ica
Неееее ее. Я раньше вообще давным давно по системе -60 питались, потом беременность ,потом -60 мне не пошло,потом был Дюкан, и после таких доолгих мытарств, дошла до пп.
а Юля уже давно на пп.

Pulemet4ica писал(а):

у меня просто межпозвоночная грыжа

Pulemet4ica писал(а):

это ка понять?

Щас влетит Юльке

Мур@шк@ писал(а):

я думала вместо гантели ее использовать.

Ксюшона??????????????
Шульдих писал(а):
Мы тоже, ура, закрыли сессию на одни пятерочки
Я ж говорила - материть буду

Мур@шк@ писал(а):

У меня открывается ,но я позже гляну с мелкой лежу, а она спит

Ну слава богу, это значиЦЦо на работе у некоторых блокираторы стоят, видимо, замечены были...

Шульдих писал(а):

а следующий день - пиз...ц

почему??????????))

Larisssss писал(а):

почему??????????))

ну ты так красиво все перечисляла, что я не удержалась
это же какой то анекдот такой есть про диету. мрачный))

я ушла всем пока

Шульдих
Я кстати помнишь когда тебе в первый раз про овсянку написала 100 гр?я же точно неправильно завесила там 30 гр.сухой овсянки.это у меня еде ниц измерения сбились.

Pulemet4ica писал(а):

вы как то по особому худеете?

Особо по-извращенному. Со спортом.

Larisssss писал(а):

утром-на системе минус 60, обед -зож))вечер и ночь -дюкан)))

Oksanchik! писал(а):

видимо, замечены были...

Не, у нас просто для всех сразу всё заблокировали, чтоб и не думали лазить. Ни у кого не работает.

Мур@шк@ писал(а):

ро овсянку написала 100 гр?я же точно неправильно завесила там 30 гр.сухой овсянки.это у меня еде ниц измерения сбились.

я 40 ем утром..если ем овсянку..сегодня ела гречку и яйцо

Мур@шк@ писал(а):

а Юля уже давно на пп.

бляха, что такое ПП

Аллара писал(а):

Особо по-извращенному. Со спортом

это я поняла, штанги поднимают... я такое обхожу нонче стороной