Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Натюрель писал(а):

точно, а если свининку запечь даже не жирную, да с рисом или гречкой да салатик какой прибавить, не считала конечно, но не 100 наверно таки...

не кидайтесь тапками, ща посчитаем)))
рис - 100
овощи - 40
свинина нежирная 160, ну давайте 200 возьмем
едим мы сколько? 350 грамм?
если едим 200 свинины, 100 риса, 40 овощей, то получаем 500 с небольшим, если едим больше риса, то уже меньше калорий. Короче это я к тому, что за день сильно больше 1500 не наешь, а 1500 - достаточно для того, чтобы худеть. Но свининку мы не каждый день едим.... (я так ее вообще не ем никогда) А дЭвушки, которые за 90 (не обижаемся) на жизнедеятельность больше тратят, поэтому их бОльшие порции тоже не так уж страшны....
Плюс, если углубляться в теорию, то на переваривание мяса уходит гораздо больше энергии, чем на переваривание риса, поэтому эффективная калорйность той же свининки на 30% меньше, но я усе молчу, а то Щас убьете нафиг....))))))