Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Виктория-Савина писал(а):

Триана какая ты молодец, надо и мне от сладкого отказываться, а утром че нить по существенней есть.

тут вроде девочки без физических нагрузок худеют, но я в принципе с момента, как села на диету, еще и ходить стала, сначала по 10 км, потом по 15 в день, с октября добавила бег, и на сегодняшний день бегаю 5 раз в неделю не меньше 7,5 км, раз в неделю обязательно бегаю 10 плюс хожу, итого в день в среднем получается 18 км дистанции.... Но хожу я обязательно все 7 дней в неделю, хотя бы 8 км. Так что не диетой единой......
я вообще всегда очень легко вес набираю, буквально хватает понюхать , и очень тяжело сбрасываю. Так что не знаю, какой был бы результат, если бы не физическая нагрузка.

От сладкого отказываться - ну как сказать. Я приучила себя есть только горький шоколад не менее 85%, молочный для меня сейчас такааааааая гадость, что прям фуууу. Конфеты сами по себе стали противные. Вот недавно готовила сама конфеты из нута, сухофруктов, орехов и меда - так вот такие утром ем по штучке. От сахара как такового отказалась еще лет 10 назад. Короче самое сложное для меня - булки всякие и хлеб свежий, но на системе пару раз в неделю с утреца хватает, чтобы сбить желание. Так что совсем себя подавлять не стоит - все равно вылезет когда-нибудь)))