Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М.

Татьяна

49 лет
Германия, Бавария
Лора-а писал(а):
у. 17-00 сырники с морковью попробую 250-300 гр

не нашла , где написано, хочу сказать, что в этом варианте нужно брать творога грамм 500, т.к. в духовке от творога остаётся как раз грамм 200-250.

Alex84 писал(а):
поэтому мясо не считаю правильным добавлять)

мясо на обед же можно с овощами и рисом unknown

ой, сегодня обнаружила, что у меня холодильник всего переполнен wacko1
решила всё по тарелочка разложить, взвесить... Замотала в фольгу и на балкон, хорошо, сейчас холодновастенько у нас. На два дня точно есть меню good

завтра на завтрак 7.30: 200 гр. супчика с грибами, мяском и картошкой, 1-2 кусочка хлеба с маслом, кофе с куском "медовой коврижки" с яблоками.
обед 13.00-13.30: запеканка http://forum.say7.info/topic59191.html 250гр.
200гр. тушённой капусты с фаршем
ужин 17.30: творог 250гр, свекла 200гр.

суббота
завтрак до 10.00: варённый кофе, 3 бутера с колбасой и сыром, сладкое 100грамм
обед 13.30: 340гр. запеканки http://forum.say7.info/topic59191.html , 110гр. тушённой капусты
ужин 17.00: грилльное мясо до насыщения

 
22 Янв 2015 23:37

Страница 500 из 1000