Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброй ночи
завтра ем
з 8.00: бутер с сыром, сладкое 200г
о 13.30: бедра куриные тушеные с коричневых рисом 300г, 1 помидор, сыр 20г
у 17.30: творог 250г, 5 черносливен , 1 яблоко, йогурт - взбить вместе