Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

кугуль писал(а):

я не добавляю муку в котлеты и яйцо не добавляю держатся

analogi4no

Татьяна М. писал(а):

рисовой муки все нашли пшеничную в небольшом кол-ве.

Таня, это были макароны, а не мука=) Мука чистая.

Татьяна М. писал(а):

нам наших +1 хватает

Фи! Это зима разве

Меню на завтра:
10.00 кофе с лимоном, 3 эклера
14.00 запеченая куриная грудка 200 грамм со специями, травками, лим соком, греча 100, 1 соленый огурец
17.40 200 гр мойвы запеченой со специями и травками

Виктория-Савина писал(а):

17.40 200 гр мойвы запеченой со специями и травками

Нужно обязательно добавить ещё, это голодно и меньше обеда!!!

Redo4ka писал(а):

это были макароны, а не мука

я помню, что какой-то разговор был, меня не касалось, так путём и не запомнила

Всем ночной привет!
Завтра ем:
9.00-9.30. Кофе с/м, глазунья из 2-х яиц с колбасой (тыщу лет не ела! ), хлеб с маслом, кусочек запеканки 70г, печенько http://forum.say7.info/topic35657.html
13.30-14.00. Гречка с овощами 150г, котлетки с яблоком 100г, 2 гречневых хлебца 20г с сыром 50г, Кофейное лакомство 100г.
17.30-18.00. Творог 250г, системное варенье 100г, коктейль 100мл.
Всем отвесов и спокойной ночи!!!

Доброй ночи
завтра ем
з 8.00: бутер с сыром, сладкое 200г
о 13.30: бедра куриные тушеные с коричневых рисом 300г, 1 помидор, сыр 20г
у 17.30: творог 250г, 5 черносливен , 1 яблоко, йогурт - взбить вместе

кугуль писал(а):

я не добавляю муку в котлеты и яйцо не добавляю

ну тады это уже не котлетки)

Лора-а писал(а):

а всех продуктов внесёных в список "редко"

Лора, т.е. я не могу каждый день добавлять в меню по одному продукту из категории редко? 1 любой продукт на все 7-10 дней? это я так к примеру - не знаю, понятно объяснила или нет...

сыночек и дочка писал(а):

перемолоть рис в муку или гречку и слепить.

я убила кофеварку на пудре сахарной((

Alex84
Ага, Саш, только один продукт из категории "редко" раз в 7-10 дней.
Делаешь перерыв....только потом можешь другое какое-нибудь "редкое" кушать....
Но учти, они тормозят похудение!

КоЛеночка писал(а):

Alex84 Ага, Саш, только один продукт из категории "редко" раз в 7-10 дней. Делаешь перерыв....только потом можешь другое какое-нибудь "редкое" кушать.... Но учти, они тормозят похудение!

вот она где собака зарыта)) поняла))) ну крабовые палки у меняуже вроде давно были))

Всем привет!
Вчера я так и не ела свое мясо на ужин.Кушала творог,яблоко,чернослив и ряженкой залила всю эту красоту.Мясо на обед сегодня будет.
8.00-кофе,творож.масса с курагой и орехами(120),кусок тортика(120),пряник(20),халва(60),пару ирисок(25).
12.30-13.00-гречка с мясом(300),салат из свеклы,морковки,чернослива(3 шт) с натур.йогуртом(100)
17.15-17.30-творожная запеканка с яблоком и черносливом с йогуртом(350-400),з/ч с мятой.Вот только сколько творога брать,грамм 500-600? Татьяна М. как-то писала,что он испаряется в процессе...
Всем отличного дня и отвесищ!

Alex84 писал(а):

ну тады это уже не котлетки)

я тоже всегда без муки их делаю... мясные котлеты получаются..

Всем доброе утро!!
сегодня на завтрак супчик как-то мне голодно был. Догналась ещё одним бутером с колбасой и сыром.

Всем отличной пятницы!!!!

zayaccc писал(а):

17.15-17.30-творожная запеканка с яблоком и черносливом с йогуртом(350-400),з/ч с мятой.Вот только сколько творога брать,грамм 500-600? Татьяна М. как-то писала,что он испаряется в процессе... Всем отличного дня и отвесищ! [/b]

Вот у Ксаны есть запеканка http://forum.say7.info/topic27517.html

Татьяна М. писал(а):

я тоже всегда без муки их делаю... мясные котлеты получаются

так я-то из брокколи делаю!!!)

Всем доброе утро) у меня ровно - 5 кг))) 11 дней системы)

Alex84 писал(а):

из брокколи делаю!!!)

аааа, понятненько

Alex84 писал(а):

- 5 кг))) 11 дней системы)

молодец!!!! поздравляю!!!

Всем привет
ем сегодня
завтрак 9 00 пюре сосиска , печенье яблоко
обед буду на учебе , куплю что-то разрешенное
ужин 18. 00 творог 5 % может яблоко

Всем привет

Лора-а писал(а):

мы ж эту систему не придумали что бы с нами спорить

Солнышко мое

Мар_тата писал(а):

курица на пару (голени) 5 штук

Оксана не бойся кушать

zayaccc писал(а):

Спасибо,девочки,если осилю,съем на ужин 400 гр.мяса

так это ты не съешь все 400 гр, желудок с ума сойдет с бульоном ок

КоЛеночка писал(а):

Если ты собираешься уже готовый рис просто залить молоком - так можно. И по сочетаемости всё ок!

Леночка молодец

Дашкинхвост писал(а):

сейчас вернулась с 80 кг, теперь опять бодрыми шагами к стройности! Пойду , полистаю вас

Даша, молодец!

birdie2004 писал(а):

Девочки кто ел пиццу? http://forum.say7.info/topic71832.html, как она? какой вкус?

я ела, как сырник только сверху овощи, я такое люблю
Меню на 23.01 СЕГОДНЯ
Завтрак
06:40 Салат - 100гр, бутерброд, Шоколадный фaдж - 130гр, чего то еще было не помню
Обед
12:20Семга в духовке на луковой подложк сверху 30 гр сыра + рис = 330гр
Ужин
17:10 Творог с йогуртом - 250гр, сельдерей и огурец -90гр, коктейль - 120 мл

Девочки доброго дня всем!!!
У меня минус 500гр
Мое меню на сегодня:
з. 9-30 http://forum.say7.info/topic37315.html 1 шт, вафелька, кофе с молоком
о. 13-30 курица запеченная в духовке(маринованная в домашней аджике без масла) бедро, греч гр 150, салат из помидор и перца с 1.ч.л майонеза, чай б/с
у. 17-40 котлетки из телятины с(телятина+белок+чеснок+укроп) гр 350-400

Всем Добрый день!!
МЕНЮ на сегодня:
З 10:30 плов 150гр,хлеб 1кус, Печенье 4 шт,чай Б/с.
О 14:00 гречка с молоком(готовую гречку заливаю молоком)250гр,чернослив 4шт,чай б/с.
У 17:30 творог 200гр,+пол яблока+чернослив 3 шт,молоко или чай б/с.

6.30 каша манная, две дюкановские конфетки и зефир,чай
14.00 пюре из брюквы и моркови, мясо под сыром, яблоко,чай
17.45 рис с кабачковым салатом, чай

ANGEL29 писал(а):

Вот у Ксаны есть запеканка http://forum.say7.info/topic27517.html

Спасибо,Свет,но у нее там по ходу пропорции на две порции.А я бы УСЕ СЪЕЛА!

Девочки всем приветик)

10.30 - 2 бутерброда с маслом печеньки чутку
13.30 - Омлет с молоком (2 яйца) + 50 сыра + овощи тушенные на воде (Светын кабачковый салат)
18.00 - творог 200 гр. + йогурт + яблоко +1/2 грейпфрута

zayaccc писал(а):

Спасибо,Свет,но у нее там по ходу пропорции на две порции.А я бы УСЕ СЪЕЛА!

Полож чернослива всего 6 шт и можешь кушать за раз
Всем привет всех с пятницей

Здравствуйте,девочки! Сегодня кушаю на завтрак в 8.30-круассаны http://forum.say7.info/topic4272.html 3 шт.,чай.Обед в 12.00-минтай тушёный 250 гр,салат(капуста,морковь,перец болгарский)50 гр,яблоко.Ужин в 17.30-гречка 250 гр,салат 100 гр(с обеда). Завтрак слабоват,но не хотелось больше,а тесто очень понравилось . Леночка спасибо за "ветчину",почему то подумалось,что в обед можно,а в комп. некогда было заглянуть.

завтра кушаю
1000 оливье, булочка, козинак,рыбка жаренная все не более 200
1330 доедаю чечевичный суп, яичница на сух сковороде 2шт, 2 криспа(???)
1730 скумбрия на гриле. замариную в лимоне, 2 шт , вино сухое
крисп можно в обед?