Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!
Вчера я так и не ела свое мясо на ужин.Кушала творог,яблоко,чернослив и ряженкой залила всю эту красоту.Мясо на обед сегодня будет.
8.00-кофе,творож.масса с курагой и орехами(120),кусок тортика(120),пряник(20),халва(60),пару ирисок(25).
12.30-13.00-гречка с мясом(300),салат из свеклы,морковки,чернослива(3 шт) с натур.йогуртом(100)
17.15-17.30-творожная запеканка с яблоком и черносливом с йогуртом(350-400),з/ч с мятой.Вот только сколько творога брать,грамм 500-600? Татьяна М. как-то писала,что он испаряется в процессе...
Всем отличного дня и отвесищ!