Живем и худеем по системе «Минус 60»

Babuly писал(а):

На ужин ри можно и чернослив тоже, а вместе, т.е вперемешку?

Ужин:

1 вариант:Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас

4 вариант: Крупы
1. Рис
2. Гречка
Можно сочетать с овощами или фруктами

Можно,Валечка!!!