Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

лично я для плоского живота добавила качание пресса...

Согласна!Не всегда получается...разве что когда малого на ночь спать уложу.Но сил потом кроме как на душ и спать лечь нету

Pulemet4ica писал(а):

zayaccc писал(а): Вот не поверите-и ничего у меня не слиплось я тоже так делаю

А вообще привет!
Быстренько выложу менюшку,пока малой спит:

7.30-кофе,оладушки со сгущенкой(170),тортик(100),вафелька(35),халва(60),пару конфеток(20)
12.30-13.00-гречка с мясом(300),салатик из половины яблока,моркови,сыра с йогуртом(грамм 100) может без сыра
17.30-если куплю зерненый творог,то "7-ой элемент" из творога(270-300),сыра(50),ржаные отруби(20),з/ч с мятой.Если нет, то творог,ряженка,системное варенье, или
Cырно-творожные "лепёшки"
Всем отличного выходного(а,может,у кого и рабочего) дня без нарушений!