Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ВСЕМ приветище!!!!!!!!!!!

Триана писал(а):

Всех Танюш с праздником!

СПАСИБО!!!! но я, по-моему, здесь одна...

Alex84 писал(а):

омлет из 4 яиц и 4 ложек молока..

Триана писал(а):

Нет такого ужина яйца+молоко.

ОМЛЕТ можно!!!!!!!!разрешается 1 ст.лож. на 1 яйцо

воскресное меню
завтрак 9.30: горячий чёрный сладкий чай, бутерброд, сладкая булочка.
обед 13.30: капуста тушёная с фаршем + кусок грильного мяса
ужин 17.30: творог, яблоко, мандарин, чернослив.

По размерам всё в норме!!!

на понедельник
завтрак ближе к 10.00 (кровь сдаю): забегу в кафешку, кофе, бутер, что-то сладкое.
обед после 14.30: гречневый плов с куриными сердечками- тушу сердечки с луком и морковью без добавления масла!, засыпаю гречку и до готовности. 400гр.
ужин 17.30: 250 гр. творога, 150 гр. свеклы