Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Anabela писал(а):

где можно посмотреть общие рекомендации по питанию?

Анна, на первой странице темы все подробно расписано!

Меню на завтра:
7.00 1 ст.л. масла горчичного, овсянка с цукатами и орехами 200 гр., кусочек отрубного хлеба с вареньем
13.00 гречка 200 гр, http://forum.say7.info/topic78467.html (сметаны всего положу 1 ст.л., раза на 3-4) 100 гр.
17.30 творог со свеклой 300 гр.