Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Здраствуйте девочки

Меню за вчера-

З - 8.30 Каша с овсеных отрубей (40 гр сухие) на воде с полстакана ягод и полложки протеинового порошка, 1 яблоко

о - Запечёная куриная грудка грамм 200, с зелёным салатом 1 ложка оливкового масла, и 1 апельсин

у - большой салат с капусты, огурца, и 2 зелёных яблока

Утром 5 километра с собаками
Вечером 30 минут силовые и пресс