Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброго дня девочки!!! На выходных не было времени ни читать ни писать ,мало того что свекровь в гости приезжала ,так у нас верхние зубы лезут вообще с рук не слазит да и спим плохо, но система не была нарушена

Мое меню на сегодня:
З.8-30 пельмешки малышки 15 шт, пирог с соленными огурцами, кофе с молоком и конфетка
о. 14-40 (пришли с детем из бассейна ) греча гр 100, ежик мясной (свинина+лук+пропаренный рис) гр 50 и холодец домашний (делала сама из говяжих мотолыжек и еще кусок телятины добавила) гр 100 ,чай и маленькое яблоко
у. холодец говяжий гр 350-400 до носыщения

И еще вопрос глупый наверно репу на обед с мясом можно считать?

Ctena писал(а):

И еще вопрос глупый наверно репу на обед с мясом можно считать?

Думаю можно сочетать, Оль. Вроде обычный овощ

КоЛеночка писал(а):

Думаю можно сочетать, Оль. Вроде обычный овощ

Вот я тоже думаю, но на всякий случай уточнила

Всем привет!
Принесла сегоднешнее меню, все чего-то очень медленно ползет, может косячу и сама не замечаю?
Завтрак, 8.00: оладьи с малиновым джемом - 300г
Обед, 13.00: чечевица в томатно-чесночном соусе (280г), яблоко (200г)
Ужин, 18.00: какая-то запеченая рыба (еще не купила)

девочки, я завтра уеду на 5 дней. как говорила , сынику 3 годика у свекров отмечать будем. еду с собой беру. творога 6 пачек купила, уже ужины намутила с собой. обедов тоже. а это я баловалась. не судите строго

Девочки,подскажите,ванилин и корицу можно использовать без ограничений,т.е.ежедневно?

PPCD
Какая красота!

Fantasma писал(а):

Менюшка на сегодня: 10.30 - 2 сосиски и кусочек лаваша, йогурт 13.30- гречка 150 гр + омлет из двух яиц +0,5 яблока 18.00 - творог 200 + йогурта пара чайных ложек +0,5 грейпфрута +0,5 яблока

Девочки меняю ужин на : творог 100 гр + 0,5 грейпфрута +0,5 яблока + http://forum.say7.info/topic78330.html Зефир творожный 100 гр (бед сухого молока , корица , ваниль, сок лимона, желатин , творог , йогурта чутку, молоко)

Всем приветик
отчет на сегодня:
09.00 кофе, запеканка творожная гр 150, конфета
14.00 250 зеленая фасоль по-флотски
17.40 200 творог, 5 шт чернослив, яблоко

На завтра меню такое же

zayaccc писал(а):

Девочки,подскажите,ванилин и корицу можно использовать без ограничений,т.е.ежедневно?

Да, если без добавок.

Всем привет..
я сегодня косяк поневоле.. обед пропустила, дочке очень плохо, подозрение на ротовирус, температура 38,4. с рук не слезала до 4х, врача дождались, уложила ее и сделала уже ужин 260 гр куриного шашлыка..

на 27.01:
9-30 каша 300 гр
13-30 попробую все же ту лапшу рисовую с овощами приготовить 300 гр
17-30 гречка с соевым соусом и пекинской капустой 300 гр

Всем добрый вечер! Сегодня кушала в 8.30 йогурт 150 гр, два бутерброда с сыром и колбасой,2 шоколадные конфеты.Обед в 12.00-рисовый супчик и окорочок 250-300 гр.Ужин в 17.30-творог 200 гр,кефир 150 гр,яблоко,5 чернослив. Завтра меню такое же,только на завтрак 2 яйца пожарю. Болеющим выздоровления,худеющим больших отвесиков!

Девочки всем привет и хорошего настроения.Всем отвесиков и не хандрить и выздоравливать!

Лора-а писал(а):

Ян а что за овощи? И если у тебя в обеде жиры, старайся до 14 кушать

Лариса у меня были беби-морковь,зел.горошек,кукурузка,стручковя зел.фасоль.Делала на 1 ч.л масла с водичкой.

Сегодня ем
з-тарелка борща 300 гр прим.бутырь с лососем.
о-200гр буженины,200 гр гречки отварной,1 паприка,5 помидорок шерри все свежее,3-4 киви.
у-250 творога с черносливом,1 запеченое яблоко,стакан кефира.

хочу потушить на завтра капусту с мясом и рисом. кетчуп же можно, так? там сахар есть, но вроде по спискам можно 1 ч.л...Чего-то я сама себя запутала...

Девы, привет!

меню на завтра
Завтрак 6.30
Пицца 150, бутер с колбасой 100, булочка с кофе с молоком и сахаром

Обед 12.30
рис с грибами проверенный 250, голень куриная отварная 150, яблоко небольшое

Ужин 17.30
Гречка 250, салат (отварная свекла+отварная морковь+ пекинка+лук+бальзамик) 150

Всем мир!

Всем приветы!
Лиля красоту навояла!

Меню на 27.01 ЗАВТРА
Завтрак
06:40 Паста - 200гр, бутер с семгой, инжир в шоколаде
Обед
12:30 Гречневый суп - 200гр, салат -свекла, сыр и чернослив заправка йогурт
Ужин
17:10 Куриные голени - 6 шт

Сегодня от творога чуть не умерла...встал комом

Всем позитива, скорейшего выздоровления!
И всем отвесиков!! БОЛЬШИХ ОТВЕСИЩ во вот так!

elleni писал(а):

хочу потушить на завтра капусту с мясом и рисом. кетчуп же можно, так? там сахар есть, но вроде по спискам можно 1 ч.л...Чего-то я сама себя запутала...

25. А в кетчупе (соевом соусе, горчице хрене и т.д.) в составе есть сахар! Такой можно?
Можно, учитывая, сколько вы съедите этого кетчупа и т.д, сахара там будет мизерное количество. (помните, на ужин нельзя это, кроме соевого соуса)

Здраствуйте девочки

Меню за вчера-

З - 8.30 Каша с овсеных отрубей (40 гр сухие) на воде с полстакана ягод и полложки протеинового порошка, 1 яблоко

о - Запечёная куриная грудка грамм 200, с зелёным салатом 1 ложка оливкового масла, и 1 апельсин

у - большой салат с капусты, огурца, и 2 зелёных яблока

Утром 5 километра с собаками
Вечером 30 минут силовые и пресс

Megaera
Какие люди!!!!!!
А к нам что не заглянула?...

не дошла, я в процессе, чичас буду! ждите!

Pulemet4ica писал(а):

от творога чуть не умерла...встал комом

Ань, а ты не пробовала с йогуртом взбивать его и полапельсина туда почистить и все взбить (как Светино суфле только без желатина, раз уж им увлекаться на ужины не рекомендуют) получается как творожная активия, ну типа суфле и вареньем системным (я делаю яблоко+черносы) полить и вообще кайф, оч вкусно...иногда просто с йогуртом блендерю вареньем поливаю и киви или апельсин вприкуску...

Kassandra77 писал(а):

200гр буженины,

Яна, меня данный продукт смущает... Или это домашняя?

Девочки, кто творог замораживает, как зерненый на заморозку реагирует? Также?

Pulemet4ica писал(а):

Лиля красоту навояла!

ну уж сказали. просто для меня украшение торта самое сложное. чя могу много чего, но украсит ьего увы( так бы занялась продажей выпечки

Megaera писал(а):

- большой салат с капусты, огурца, и 2 зелёных яблока

у вас ужин не правильный. в этом варианте овощи - фрукты варено - паренные д б

Привет всем!
Всех, у кого есть отвесы, поздравляю! Болеющим скорейшего выздоровления!
Мои сыночки наконец-то поправились, слава Богу. Сейчас очень много народа болеет(((
Грипп((( У нас все школы в городе закрыли.
У меня отвес за неделю -600!Ура! Идем дальше!
Меню на завтра (как и сегодня):

З-8:30-каша овсяная на молоке-250гр, пара тостов с шоколадной пастой, зч, пара конфет
О-13:00-рис пропареный из мультиварки 150гр, курица из духовки с чесноком с 1чл майонеза на порцию без кожи 100гр, салат из св.тертой моркови и зеленой редьки с 3стл активии натур 100гр, зч, мандаринка.
У-17:30-творог 5% 350гр, активия натур 3-4 стл, яблоко, зч
Всем отличного вечера и приятных снов