Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

@фин@ писал(а):

Привет всем! Сегодня сама не пойму от чего, но просто умираю от голода, вот рассудите меня с собой: Завтрак 8-00: яичница из 2-х яиц с сосиской, 2 эклера, кофе с молоком б/с Обед 13-15: яблоко, апельсин, гр 250 риса с грибами. Потом страшный жор, в итоге в 15-00 ещё одно яблоко! Ужин 17-40: запеченные 2 небольших окорочка (курка), зелёный чай

Ирина у тебя голодное меню ну что такое 250 грам риса с грибами, а где мясо ещё? А сколько мясо было с тех небольших окорочков? Вот и голод отсюда

@фин@ писал(а):

не лучше ли заменить кусочком ржаного хлеба или с отрубями (можно подсушить в духовке)?"

В обед хлеб можно очень редко чисто ржаной, он должен быть именно ржаной. Можно криспы самим испечь,у нас гдето есть рецепт на сайте, ща сылочку поищу

Kassandra77 писал(а):

У меня были куриные сердечки тушеные 200гр.Я пользуюсь вот этой таблицей,здесь написано что можно,а про количество ничего.

Ян поэтому и советуют в начале пути пользоваться списками, а не табличкой, она уже для тех кто хорошо выучил списки

Megaera писал(а):

Лора-а Спасибо, а почему голодный ужин? Если комбинация - овощи плюс фрукты один из вариантов?

Есть, но в этом вареанте надо кушать варёно/парено/печеное, тогда равнонасыщаемость можно хоть как то выровнять

Kassandra77 писал(а):

Ну в общем то одно и тоже что в таблице,только здесь у нас на форуме дописано "немного"

Яночка это не у нас на форуме дописано, это так в списках миривановой стоит

Megaera писал(а):

я честно говоря не вижу данново условия в правилах ужина... и какая разница запечёные или сырые овощи? сырые как то немного полезнее?

Это с оф.сайта, иначе как ты хочешь выравнять ужин к завтраку. А разнеца большая, сырые овощи это вода, приготовленые уже воду выпарили, насыщают поэтому лучше