Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Ирина у тебя голодное меню

Согласная. Ирин, добавляй насыщаемые продукты.

манюня69 писал(а):

Девочки помогите

манюня69 писал(а):

без вас я прям всё руки опустила

Машунечка в строй вставай и отчет каждый день, тогда попроще будет. Ни на кого не обращай внимание твой вес - твое дело, жизнь и здоровье. Выбирай какой тебе быть. Мы с тобой

Натюрель писал(а):

выложила свои фото ДО и В ПРОЦЕССЕ

Татьяна М. писал(а):

а у меня сегодня маникюр, парикмахер .....стирка, готовка.....

Все правильно себя в порядок привести и дом и на душе спокойно становится
Всем доброго дня! Вчера не успела отписаться:
меню на сегодня:
з 5.30 винигрет 200 гр, кусочек хлеба и печенька 100 гр, мандарин
о 12.00 гречка с курицей (курицу (без кожи) тушила в томатной пасте с водой, специями и луком, потом добавила гречки и воды и на медленном огне до выпаривания воды (самой интересно, что получилось )) 250 гр, пек капуста с 1 ч.л. масла 100 гр, 50 гр кофейного лакомства, полапельсина
у 17.30 300 гр творога с 50 гр сыра и зеленью и криспы пару штук
и меню на завтра:
з 6.00 макароны с колбаской 250 гр, бутер, мандарин
о 12.30 сегодняшняя гречка с курицей 300 гр, пек капуста с морковкой или яблоком 100 гр + 1 ч.л. масла
у 17.30 250 гр творога, полапельсина, киви

Всем отвесов и хорошего дня!