Худелки-Трынделки (система - 60) Глава 19

.

Натюрель писал(а):

по следам Анютиных новостей,

позволю себе еще немного инфы, по Аниной теме, может кого заинтересует...или я с этим не туда зашла? выкиньте* меня куда надо тогда! мож в Болталку?
Ань вот где собака порылась*
"Профилактика желчекаменной болезни
Избежать досадной болезни вам поможет соблюдение нескольких простых правил.
1. Не переедайте, следите за весом, но и не голодайте.
2. Ешьте часто и понемногу. Утром не ограничивайтесь кофе, завтракайте плотно.
3. Следите, чтобы в рационе были свежие фрукты и овощи.
Полезны гречневая и овсяная крупы.
4. Ограничьте потребление сала, свинины, солений, острых сыров, грибов, яиц, колбасы, баранины. Нельзя есть жирный творог, солёный и острый сыр, консервы, пряности, лук, щавель, шпинат, пить холодные газированные напитки.
5. Готовить лучше на водяной бане, на пару или в духовке. Обязательно сдабривайте пищу растительным, а лучше оливковым маслом. Откажитесь от кофе — он вызывает сокращение желчного пузыря. Лучше пейте больше минеральной воды.
6. Избегайте стрессов, причиной желчнокаменной болезни также часто становится подавленный гнев"

и разрешены в питании при ж\к болезни (стол №5, печеночный)

"вегетарианские супы с протертыми овощами или крупой, молочные супы
нежирное мясо кусочками или в виде котлет, курицу без кожи, отварную или на пару
нежирная рыба на пару
пресный творог пониженной жирности"