Женские хитрости

чтобы похудеть надо исключить:
Вредные продукты

Макароны. В них сочетаются жиры и углеводы. Это очень вредно для организма. Например, как мы все любим-макароны по-флотски. Но если употреблять простые макароны из твердых сортов пшеницы, то они полезны. Можно их приготовить с овощами, заправляя небольшим количеством масла. Будет лучше, если от масла также отказаться в пользу лимонного сока.
Различные газировки и сладкие напитки. Являются источником дополнительных калорий. Содержание этих изделий негативно сказывается на кислотно-щелочную среду в нашем пищеварении. Не стоит говорить о том, что плохо сказывается на зубах. Также хотелось бы уточнить, что стакан лимонада содержит 200 калорий.
Сладости и кондитерские изделия. Все эти изделия содержат трансжиры, которые перевариваются в углеводы. Различные добавки и красители дают дополнительный голод, что вызывает в дальнейшем переедание. Некоторые даже не представляют жизнь без этих продуктов. Но все же спрашивают — можно ли похудеть, если исключить сладости.
Хлеб и другая выпечка. Исключить из пищи чтобы похудеть стоит и этот класс продуктов. Употребление этих изделий сказывается на вялости кишечника. И вообще, в хлебе нет ничего полезного. Всех в детстве заставляли все употреблять именно с ним, не понимая этого. Тем более калорийность превышает 300 калорий, что очень высоко для дневной нормы человека.
Продукты быстрого приготовления. Чтобы похудеть вам нужно забыть о таких названиях, как хлопья, пюре, супы, каши быстрого заваривания. И главное, удалить из своей жизни фастфуд. В них содержится крахмал, огромное количество жиров и различных красителей. Ничего хорошего в ней не содержится, но из-за вкусовых добавок просыпается голод.
Колбасные изделия. В отличие от мяса тут содержится много жиров и красителей. Это никак не может сравниться с настоящим мясом. В основе этого продукта совершенно отсутствует белок и клетчатка, поэтому лучше отказаться от продукта.
Чипсы. В диету исключений нужно отнести любимую пищу всех подростков. Смесь углеводов и жиров лишь прибавят лишние килограммы. Многие спросят — исключать ли сам картофель из диеты? Несомненно да. Утяжеляя желудок, он не приносит пользы, а лишь добавляет голод.
Пицца. Относится к категории — "Для похудения какие продукты нужно исключить из дневного рациона". В ней сочетается лактоза, так как пицца не приготовляется без сыра, и большое количество углеводов.
Алкоголь. Также стоит из рациона исключить алкоголь. Не будем говорить о вреде на почки, печень. Спиртное помогает не думать о завтрашнем дне и вызывает голод. Как результат закуски с огромным количеством жиров. Поэтому этот продукт стоит отнести к диете исключений.

Правильное питание исключает принятие всех алкогольных продуктов и запрещает курить. Это важно не только тем, кто хочет похудеть, но и помогает продлить жизнь.