Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

пожалуйста Свет, все же для нас любимых
а на счет масло я тоже так подумала, а еще гречку можно наверное рисом заменить, т.к гречку люблю только я, а готовить такое для себя это эгоизм же....а мне все равно что, гречку или рис, и то и то очень вкусное