Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Verensia писал(а):

но стараюсь второй раз не наедаться

да, лучше один полноценный завтрак, до насыщения, и пить много жидкости (вода, кормящие девочки пьют лактогонные чаи) между приемами пищи...ну чтоб проголодаться к обеду, ну и перекус если сильно голодно, до 50 гр (как уже Маша сказала)...