Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фиалка1785 писал(а):

Вера, добро пожаловать! По меню: если рано встаете и делаете 2 завтрака, то один из них должен быть легким (гр 50)

спасибо!обычно второй раз я пью стакан кефира.но последние дни что-то расслабилась.

Фиалка1785 писал(а):

должен быть еще и творог надо писать сколько чего едите и как готовилось.

спасибо,буду знать.

Гелинака писал(а):

нет размера порций не совсем все понятно

у меня нет весов.планирую покупать.получается без этого нет смысла писать меню?

Натюрель писал(а):

Хотя может это у тебя естественное уменьшение молочка, все таки 11 мес..прикормы есть, меньше сосет ляля?

за 2 недели испробовала разные варианты завтраков,обедов и ужина.если завтрак один,и рано,то молока становится меньше,и именно до обеда сын чаще прикладывается.с обеда до вечера ему хватает прикорма.
тоже самое если я ужинаю курицей или рыбой.я и сама голодная,и ночью грудь совсем пустая.
по этому ужинаю чаще всего творогом,а второй завтрак я обычно заменяю кефиром,но последние дни расслабилась.исправлюсь!