Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Verensia писал(а):

у меня нет весов.планирую покупать.получается без этого нет смысла писать меню?

Вера, пока не купили меряйте ложками или тарелкой, чтобы на глаз примерно было одинаково. С Галей в голос

Verensia писал(а):

а второй завтрак я обычно заменяю кефиром

кефир не дает насыщения, по мне лучше теплый чай с чем-нибудь, если совсем накрывает от голода.

Гелинака писал(а):

нужна еда

точно

пойду линейку подвину немножко