Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Гелинака писал(а):

можно ложками писать, творог то на пачке написано сколько, всегда есть выхо

спасибо за ответ.творога я съедаю всегда 100 гр,плюс 3 шт чернослива,и одно не крупное яблоко.

можете проверить мое меню на сегодня?
обед-варенное куриное бедро,салат из помидора 1 ч.л активии и соевый соус.пусть будет 10 ст.л салата.
ужин 100 гр творога,3 шт.чернослива,яблоко.зеленый чай.