Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Гелинака писал(а):

И обед голодный салата можно меньше, но добавить риса или гречки, меню голодное, отвесов так не будет, ты послушай меня пожалуйста,

огромное вам спасибо за советы.я уже чуть было не опустила руки.мне постоянно кажется что я много ем.по следую вашим советам.на обед добавлю гречку,а на ужин еще 100 гр творога.а среди недели поеду за кухонными весами,чтоб проще было с порцией.