Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Verensia писал(а):

постоянно кажется что я много ем

zayaccc писал(а):

,ну реально же,аппетит у нас хороший

Verensia писал(а):

мало ем.молока меньше именно когда я голодная.

Вер, ты сама отвечаешь на свой главный вопрос- "мало ем - молока мало" , не обманывай организм малыми порциями, тем более ты кормишь, я подписываюсь под всеми словами девочек, и от себя, как кормящая и системящаяся с 2010 года скажу: я не измеряю порции ни весами ни ложками (вес пишу примерно, исходя из объемов посуды или продуктов - например творог 250гр), просто накладываю в одну и ту же посуду себе, как и раньше, до системы и ем до насыщения, ведь смысл системы не в подсчете калорий и граммов еды, а в сочетании продуктов,способе их готовки и времени их употребления. Поэтому питайся нормально, обычными своими порциями только системной еды, следи чтобы равнонасыщаемось была по приемам пищи, и организм начнет лишнее отдавать... Если тебя это успокоит, посмотри кто сколько ест, минимум 250 гр еды (еды, а не воды - мясо, овощи тушеные, фрукты запеченные, творог и прочее это еда) а у некоторых и до полкило за раз доходит, но у большинства граммов 300-400 порция, помимо жидкостей и фруктов...
100 граммов -детская порция