Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброе утро!

Ела вчера

З 6.30
Скумбрия хол. копч 80, хлеб белый маленький кусочек
Горячий бутерброд с вареной колбасой 150 гр
ватрушка венгерская
кофе с молоком без сах

О 12.30
гречка с мясом (проверенное) 200 грамм (остатки доела)

У 17.30
Скумбрия хол. копч 3 мал. кусочка
окорочек куриный на пару без кожи 1 целый + 1 бедро

тук косяк конечно, но очень оголодала после такого хилого обеда

Сегодня
З 8.00
Скумбрия хол. копч с хлеб 150 всего
блин с мясом 2 штуки прим 150 гр
кофе с молоком без сах с печеньем

О 13.30
гречка с окорочком на пару 300
листья пекинской капусты вприкуску 50

У 17.30
седьмой элемент (творог зерно 5% 250, сыр тверд 40, крисп ржаной 4 шт, активия 0% 50 или без нее)

Удачных выходных