Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

zayaccc писал(а):

Значит,не я одна своим сегодняшним ужином не наелась.Вот смотрю,и Надя,и Наташа...
Все-таки,зерненка- не мой творог.Я решила слить сливки,из 400 гр.осталось 300.Добавила туда огурчика,морковки,свеклы(все сырое),укропчика,приправила и довольная стала трапезничать.Ела-ела,в общем чувства привычного насыщения(от творога оно особенное) так и не дождалась.В итоге съела это все,еще пару ложек своего обычного творога добавила.Но,как говориться,возможный лимит по граммам был исчерпан.Вот сижу сейчас чаек зеленый с мятой попиваю... popcorm1

Ксюш, а зачем сливки сливала? unknown

5% или 4% это жирность всего продукта. Вместе со сливками. sharik

Меню на завтра:
9.00 овощные котлетки с овсянкой, кусочек отрубного хлеба с сырым лимонным вареньем, кофе
13.00 гороховое пюре+лук с морковкой тушеные (1 ч.л. масла, 0,5 ч.л.горчицы)
17.30 рисовый пудинг с яблоком и черносливом
Все ПП в районе 300-350 гр

Триана, мне в целом хочется потом уйти от поедания таких малополезных вещей - как пироженки (тортики, булки всякие), раньше просто трусило при их виде, запихивалась. Сейчас спокойнее, но все равно фанатка. Вот, и хочется постепенно перейти к равнодушию...
Так что - я пока так, далекие планы будущего... Главное, уверенно шагать в ту сторону.

доброй ночи..
меню на 31.01
з. 9-30 оливье 250 гр, половинка куска черного хлеба
о. часа в 3 придут гости на др мужа, буду есть рыбу запеченую в травах без масла, пить сухое вино и овощи.. не знаю сколько в граммах)
у. а вот нужен ли ужин? я прям теряюсь((( подскажите, если мы будем сидеть часа 3, это по-любому у меня ужин в обед перейдет? кто сталкивался, расскажите, как лучше сделать?

Alex84 писал(а):

а вот нужен ли ужин? я прям теряюсь((( подскажите, если мы будем сидеть часа 3, это по-любому у меня ужин в обед перейдет? кто сталкивался, расскажите, как лучше сделать?

Саш, по системе нельзя чтоб приём пищи тянулся несколько часов, села покушала и всё, общайся, пей свои разрешёные два фужера вина, прийдет время ужина- поужинала Smile

Лора-а писал(а):

Саш, по системе нельзя чтоб приём пищи тянулся несколько часов, села покушала и всё, общайся, пей свои разрешёные два фужера вина, прийдет время ужина- поужинала Smile

спасибл большое.. я морально готовлюсь))

ночной привет Smile

меню на завтра:
з 8.00: бананово-ягодное-сметанное смузи, жареная моцарелла - вместе 280г, сладкое 80г
о 13.20: тушеная капуста с мясом и гречка - 340г, сыр 20г
у - в ресторане - около 6ти вечера, сижу, изучаю меню ресторана - чтобы такое покушать - думаю про мясо или рыбу гриль.

Здравствуйте.спасибо вам за поддержку.сегодня утром весы меня обрадовали.неделю вес стоял на месте,а сегодня аж -400.

мое меню на сегодня,проверьте пожалуйста.с весом продуктов я совсем не дружу,не умею на глаз даже примерно определять,но через пару дней куплю весы.
8.50 кусочек курицы запеченной в духовке,не знаю как по весу,80-100 гр наверное.йогурт 100 гр,чай с печеньем 3 шт,и кусочком халвы.

13.45 омлет 3 яйца,3ст.л молока,половина помидора.30 гр сыра

17.45 творог 200 гр,чеснок,2 самодельных хлебца(3 ст.л ржаной муки,соль,вода.),стакан кефира или молока.

[b]Фиалка1785
подскажите,вы самостоятельно готовите гречневые хлебцы?не подскажите как?у меня есть гречневая мука,я бы тоже по пробовала.[/b]

вот в этой теме
http://forum.say7.info/topic26615.html
в середине страницы есть списки постных блюд, они там даже по категориям, полезная тема

Verensia
Вер, так то нормально все, обед по мне так только немного голодноват Embarassed

Доброе утро!

Ела вчера

З 6.30
Скумбрия хол. копч 80, хлеб белый маленький кусочек
Горячий бутерброд с вареной колбасой 150 гр
ватрушка венгерская
кофе с молоком без сах

О 12.30
гречка с мясом (проверенное) 200 грамм (остатки доела)

У 17.30
Скумбрия хол. копч 3 мал. кусочка
окорочек куриный на пару без кожи 1 целый + 1 бедро

тук косяк конечно, но очень оголодала после такого хилого обеда sharik

Сегодня
З 8.00
Скумбрия хол. копч с хлеб 150 всего
блин с мясом 2 штуки прим 150 гр
кофе с молоком без сах с печеньем

О 13.30
гречка с окорочком на пару 300
листья пекинской капусты вприкуску 50

У 17.30
седьмой элемент (творог зерно 5% 250, сыр тверд 40, крисп ржаной 4 шт, активия 0% 50 или без нее)

Удачных выходных Drinks or Beer

Гелинака
спасибо за подсказку.по ходу действия может салат из помидора добавлю.

Девочки,пролистала вашу темку,по смотрела ваше меню,как вы вкусненько кушаете.а потом глянула на линеечки,и о мама дорогая,как же вы шикарно худеете))))сижу облизываюсь,и помечаю себе ваши рецептики. Embarassed

хорошо что я сюда заглянула.

Verensia писал(а):

омлет 3 яйца,3ст.л молока,половина помидора.30 гр сыра

Да Вер, скучноватый обед то Embarassed

и салат из помидоров его не спасет (помидоры - вода одна)... а яйца переварятся в первый час-полтора, а у тебя между обедом и ужином аж 4 часа wacko1

посмотри списки (а лучше распечатай их и на холодильник прилепи) сколько всего нам разрешено на обед и мясная группа и крупы разрешенные.... и молочка и фрукты

Verensia писал(а):

как же вы шикарно худеете

а все потому, что мы хорошо, разнообразно и сытно едим!
Всем привет, девули! Rose

у меня наконец-то "лед тронулся, господа присяжные заседатели", в смысле отвесик небольшой после недельного стояка* Yahoo!

сегодня ем:
з. 9.00 запеканка картоф. с мясом, солености (помидоры, грибы) зефир, щербет все ок 400 и кофе
о. 13.30 пюре чечевичное, салат (морковь свекла болгарыч сельдерей все залито йогуртом домашним 3,2 Confused

все ок 350-400, пол апельсинки 3-4 черноса
у. творог 250 апельсин коктейль
всем отвесиков! и настроя правильного! friends

КоЛеночка
Леночка,насчет сливок знаю.Просто хотелось что-то типа салата сделать, а эта "жижа" там лишней показалась.В общем,зерненкой буду ужинать только в качестве "7-го элемента".

Всем привет!
7.30-кофе,творожная масса с орехами и курагой, маленький бутик с маслом и сыром,сладости-радости(все грамм 400)
12.30-рис пропаренный с говядиной(доедаю) и можно же рыбу сюда?Запеченное филе щуки под луком и сыром,огурец свежий (400),пару глотков ряженки
17.30-творог(300),системное варенье(100),ряженка(100)

Всем отвесов и хороших выходных! sharik

Натюрель писал(а):

в смысле отвесик небольшой после недельного стояка*

поздравляю !!! Romashki

Verensia писал(а):

подскажите,вы самостоятельно готовите гречневые хлебцы?не подскажите как?у меня есть гречневая мука,я бы тоже по пробовала

Вер, ко мне можно на ты. Последний раз покупала, один раз сама готовила:
200 г гречневой муки, 1 белок, 300-350 г воды (смешать все сухие ингредиенты и белок с водой, замесить тесто (вилкой или руками). Скатать небольшие шарики, придавить ладонью. Выпекать при t 180 C около 25 минут.
Такие только на обед. Так не плохо, если купить не получается.

Натюрель писал(а):

у меня наконец-то "лед тронулся

поздравляю, у меня тоже после 3 месяцев пошел вниз.

zayaccc писал(а):

можно же рыбу сюда?

Ксюш, можно. В обед можно сочетать, а на ужин нельзя

Всем доброго утра и хороших выходных!

Фиалка1785 писал(а):

ко мне можно на ты

договорились. sharik

а у нас не продают гречневые хлебцы.раньше криспы продавали,но и их перестали.
последний раз видела криспы в красной упаковке,но почему-то в составе есть дрожжи,хотя раньше не замечала.вот и делаю сама.
завтра по пробую приготовить по твоему рецепту.спасибо.

Фиалка1785 писал(а):

тоже после 3 месяцев пошел вниз.

Дин с новой авой! Вы с дочей супер!!! give_heart

Verensia писал(а):

в красной упаковке

если финкрисп, то их можно, главное что бы не было пшеничной муки и т.п.

Натюрель писал(а):

Дин с новой авой! Вы с дочей супер!!!

спасибо!

Фиалка1785
да-да именно они.значит по пробую купить.спасибо.

Всем доброе утро! Я Дину не признала girl_haha

ничего себе, какие изменения!
После вчерашнего голодного ужина завтрак все равно не влез, а глаза-то завидущие...

Всем отвесиков!

Девочки, я к вам...снова....

Надеюсь на вашу помощь, без вас никак!!!

Всем доброе утро girl_claping

Сегодня ем:
09.00 кофе, 2 куска пиццы
14.00 100 греча, 150 треска запеченая с активией с травками и специями
17.40 200 творог, 5 шт чернослив, 2 мандарина

Мое меню на сегодня:

8-30 2 бутера с колбасой, макароны с сыром и кофе с молоком.
13-30 рис 150, с паровой рыбой 150
17-30 творог 220, мандарины 150, чай зеленый

Всем добрый день! Romashki

У меня завтрак сместился на 10.30, вместо запланированных 9.00. Зато выспалась girl_haha

Verensia писал(а):

криспы в красной упаковке

А разве такие низя? Я обычно синие беру, а недавно взяла красные... И ужинала ими Embarassed

Фиалка1785 писал(а):

если финкрисп, то их можно, главное что бы не было пшеничной муки и т.п.

О! Тогда все гуд! girl_claping

Дина, вы красотки! good2

Гелинака писал(а):

постные рецепты

Галя, ты золотая girl_in_love