Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Воскресный привет!

вчера заменила ужин с Седьмой элемент (творог. сыр. криспы) на 4 вареных яйца в 19.30

Сегодня ем:

Завтрак 8.30
Скумбрия хол копчения с белым хлебом 150
Горячий бутер с вареной колбасой и сыром 100
Торт 100
Кофе с молоком без сахара

Обед 13.30
Салат (свекла вар+маринованный огурец+чеснок+ 1 ч.л. майонеза) 150
Гречка с сердем в сырном соусе (свиное сердце+ остатки говядины+лук+морковь+ плавленый сыр 200 на 6-8 порций. В мульте на тушении 1.40 примерно) 300

Ужин 17.30
Творог 5 % 350
Томатная паста 100 (можно столько или много?) Паста "Помидорка" без соли и сахара

Завтра буду:

Завтрак 6.30
Бутерброды 200
торт 100
Кофе с молоком без сахара

Обед 13.30
Гречка с сердем в сырном соусе (свиное сердце+ остатки говядины+лук+морковь+ плавленый сыр 200 на 6-8 порций. В мульте на тушении 1.40 примерно) 300
Яблоко 100

Ужин 17.30
Седьмой элемент (творог 5% 300+сыр 40+ криспы 4 шт+ кефир 0% 50)


Удачи нам, девочки завтра в марафоне!!!