Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девчоноки, всем привет!

Мое меню на сегодня
8-30
яичница из 2 яиц, 2 бутерброда с колбасой, бисквит и кофе с молоком.
12-30
Рис 100, рыба паровая 150, кофе с молоком.
17-30
Запеканка из творога с яблоком и 1 белком. Всего 350.

Доброе утро, куколки мои
ANGEL29
смотрю ты пирог пекла... а у меня с рисом проблема, не перемололся почему то, а в магазинах мука из риса шлифованного

elleni писал(а):

Пулеметчица, здоровья тебе, пусть камушек рассосется

Спасибо, Леночка

zayaccc писал(а):

Все-таки,зерненка- не мой творог.Я решила слить сливки,из 400 гр.осталось 300.Добавила туда огурчика,морковки,свеклы(все сыро

Я зерненый творог в сливках не оч люблю, я его смешиваю с обычным и использую овощи, причем свеклу вареную, а из свежих огурец и сельдерей

КоЛеночка писал(а):

И я съедаю 7 но упаковка около 800 г должна быть... Тогда мяса 350г выходит.... С бульоном нормуль!

я тоже 6-7 штук. Не надо себя голодом морить - так мой организмЪ считает

СтройнЯга писал(а):

Моя фантазия уже на грани истощения, форум уже изучила, делитесь еще мясными рецептами на ужин, пожалуйста-препожалуйста

Рыба и мясо, хороши по насыщению - ну по мне. Но тут тяжко как то с рецептами, особо не разгуляешься, ибо вечером толком ничего нельзя добавить.
Verensia
Добро пожаловать
Фиалка1785
с авочкой тебя, красотулька
НадеждаХам
С возвращением!

Татьяна М. писал(а):

я тут свои "теннисные мячи" сегодня сфотографировала

нямка
Kassandra77
с новой авочкой Малыш супер

НадеждаХам писал(а):

Рис 100, рыба паровая 150, кофе с молоком

по мне так обед совсем голодный, я бы через час уже умирала от голода... рыба 150 гр - кости убрать и будет грамм 100 рис скучно же просто рис

Не, Анют, костей там нет)))
Ну все равно спасибо! Действительно скучновато-сейчас прочитала свое меню-точно.
Буду разукрашивать какими-нибудь подгарнировками.

Pulemet4ica писал(а):

Рыба и мясо, хороши по насыщению - ну по мне. Но тут тяжко как то с рецептами, особо не разгуляешься, ибо вечером толком ничего нельзя добавить.

Знаю
думала, может кто-то придумал какой-нибудь рецепт замысловатый, чтоб вкусно-ново-сытно
Летом проще- куски мяса на гриль, вино в бокал-ужин готов!

Кстати, всем доброе утро!!!

Татьяна М. писал(а):

тЫк вроде расписывала..

спасибо, Танюш, я пропустила наверно

КоЛеночка писал(а):

Кто-то из девочек так советовал

Да я как про желатин прочитала, тоже перестала делать суфле, просто взбиваю творог с йогуртом или с молочком, поливаю вареньем и вкууусно))

НадеждаХам писал(а):

подгарнировками.

слово какое красивое)))) и вкусное

СтройнЯга писал(а):

Летом проще- куски мяса на гриль,

точно, Ирин! главное вовремя с вином остановиться)))
Всем приветик!
У меня дело плавно идет, в смысле вес) снова минус 200)
сегодня ем:
з.9.00 картоф запеканка, чипсы домашние 3-4 шт своим готовила пробовала, солености (капуста, грибы) , зефир, щербет, все ок 400, и традиционно кофе
о. 13.30 плов с сердечками в мульте (подсмотрела тут у девочек), салат (сельдерей, морковь, капуста пек. йогурт) яблоко все ок 400
у. греча апельсин киви все ок 35-400
Всем настроения прекрасного и отвесиков!!!

Всем доброе утречко!
Сегодняшнее меню:
7.50-кофе,творож.масса с черносливом и орехами,бутик с маслом-сыром-колбасой,полбулочки с корицей,халва,пару печенек(все ок.400)
12.30-13.00-рис пропаренный с травками,рыба запечен. под сыром (350),салатик(огурец,пекинка,морковка с йогуртом- 100), или свежий огурец;пару глотков ряженки,может еще половинка яблока
17.15-17.30- творог(300) с сист. вареньем(100),ряженка(100), все это взобъю блендером,добавлю корицы и ванилина ,зел. чай с мятой

Pulemet4ica
Аня,нельзя фотки таких вкусностей на ночь глядя выставлять!

Pulemet4ica писал(а):

Рыба и мясо, хороши по насыщению - ну по мне

А я все никак не решусь на такой ужин
[/b]

zayaccc писал(а):

А я все никак не решусь на такой ужин

почему?
запеченная в фольге рыбка или мясо очень вкусные и, что главное, сытные

СтройнЯга писал(а):

почему?

Боюсь,что насыщение так и не придет Я так привыкла к творогу, плюс я его очень люблю во всех проявлениях хотя знаю, что надо менять ужины.Крупы...не знаю.Гречка точно не вариант,она и в обед-то через пару часов куда-то проваливается Надо бы Светино суфле попробовать.


Неважно,каким блендером взбивать?Погружным пробовал кто-нибудь?

PPCD писал(а):

Диночка, красава

Лора-а писал(а):

Детки такие лапусики

Моя такая только когда спит

Pulemet4ica писал(а):

Отчет за два дня

красота

Pulemet4ica писал(а):

с авочкой тебя, красотулька

Всем доброго дня!
муж решил ко мне присоединится в похудении, теперь чешу голову, что готовить
менюшка на завтра:
з 6.00 молочный рис 200 гр, бутерброд, кекс http://forum.say7.info/topic5447.html, банан
о 12.30 проверенный плов с сердечками 300 гр, салат из моркови и редьки с 1 ч.л. масла 100 гр
у 17.30 Сырники с морковью и чесноком http://forum.say7.info/topic23477.html (только без чеснока сделаю и маленькими кексиками) 300 гр, 30 гр мягкого творога (в качестве соуса - йогурта не было в магазине), небольшое яблоко

Всем приятных цифр на весах!

Фиалка1785 писал(а):

у 17.30 Сырники с морковью и чесноком http://forum.say7.info/topic23477.html (только без чеснока сделаю и маленькими кексиками) 300 гр, 30 гр мягкого творога (в качестве соуса - йогурта не было в магазине), небольшое яблоко

Диночка у тебя тут яблочко лишнее вписалось
Всем воскресный привет

zayaccc писал(а):

Неважно,каким блендером взбивать?Погружным пробовал кто-нибудь?

Я погруженым делала я👍

ANGEL29
Cвет,я тут про пирог подумала, а что если из духовки его потыкать и полить например соком апельсиновым, молоком или кофем например, или на горячий прям йогурт помазать

Лора-а
Я апельсином полила, но видимо мало.
Можно в принципе попробовать. А ещё знаешь если печь полностью порцию пирога, как я его бы ела, то можно 18 черносливин ложить, а не 6 как я ну и например 3 яблока и 5 ложек муки Хочу попробовать так. Мука рисовая она так много воды в себя впитывает, что с яблок в пироге ничего не остаётся. Я два яблока тёрла и яблоком там даже не пахло

ANGEL29
ну ты фруктов получается как на один раз положила, конечно можно увеличит раз он не совсем маленький, чернослив да даст сладости больше а влажности то наверное нет, это яблоки должно быть сочные а тесто сильно густое Свет получилось?

8.30 «Пшенная» кашка ( Диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic69096.html , Хлеб-лаваш ( диета Дюкан) http://forum.say7.info/topic63434.html , 1 пряник и 1 палочка от твикса, чай

13.30 греча, Запечённые овощи http://forum.say7.info/post5088068.html , Испанские «птички» (Система - 60) ОБЕД http://forum.say7.info/topic65205.html , чай с Творожный десерт «Кофейное лакомство» (Обед/Ужин -60) http://forum.say7.info/topic78343.html

17.30 Нежный рисовый пудинг (обед -60) http://forum.say7.info/topic77181.html сделаю его под ужин (рис, кабачок, паприка запеку, проблендерю с рисом) ,Салат «Кабачковый» (Обед/Ужин -60) http://forum.say7.info/topic78296.html , чай

Лора-а писал(а):

а тесто сильно густое Свет получилось?

когда смешала яблоки муку и желтки, то думала вообще что из этого может получиться, ложка колом стояла. Потом уже белками развелось нормально.Но опять же я положила 4 яйца М

Лора-а писал(а):

ну ты фруктов получается как на один раз положила, конечно можно увеличит раз он не совсем маленький,

ну, я думала что он не большой. Может я такой едок , но в два раза точно можно увеличить и послаще будет

Лора-а писал(а):

Диночка у тебя тут яблочко лишнее вписалось

Вот я матрешка спасибо! Заменю яблочко помидорками черри 100 гр

Девочки всем приветик)))


сегодня ем:

10.30 - блинчики с маком штук 5
13.40 - спагетти (тв. сортов) +30 гр сыра - все вместе будет 300 гр + 0,5 яблока
18.00 - Рисовый пудинг с яблоком и черносливом http://forum.say7.info/topic78534.html

Воскресный привет!

вчера заменила ужин с Седьмой элемент (творог. сыр. криспы) на 4 вареных яйца в 19.30

Сегодня ем:

Завтрак 8.30
Скумбрия хол копчения с белым хлебом 150
Горячий бутер с вареной колбасой и сыром 100
Торт 100
Кофе с молоком без сахара

Обед 13.30
Салат (свекла вар+маринованный огурец+чеснок+ 1 ч.л. майонеза) 150
Гречка с сердем в сырном соусе (свиное сердце+ остатки говядины+лук+морковь+ плавленый сыр 200 на 6-8 порций. В мульте на тушении 1.40 примерно) 300

Ужин 17.30
Творог 5 % 350
Томатная паста 100 (можно столько или много?) Паста "Помидорка" без соли и сахара

Завтра буду:

Завтрак 6.30
Бутерброды 200
торт 100
Кофе с молоком без сахара

Обед 13.30
Гречка с сердем в сырном соусе (свиное сердце+ остатки говядины+лук+морковь+ плавленый сыр 200 на 6-8 порций. В мульте на тушении 1.40 примерно) 300
Яблоко 100

Ужин 17.30
Седьмой элемент (творог 5% 300+сыр 40+ криспы 4 шт+ кефир 0% 50)


Удачи нам, девочки завтра в марафоне!!!

Мар_тата писал(а):

Гречка с сердем в сырном соусе (свиное сердце+ остатки говядины+лук+морковь+ плавленый сыр 200 на 6-8 порций. В мульте на тушении 1.40 примерно) 300

Плавленый сыр только до 12ч

Мар_тата писал(а):

Томатная паста 100 (можно столько или много?) Паста "Помидорка" без соли и сахара

если правильная паста то почему нет, это же теже помидоры по сути, только не много это, онаж как бы концетрированная, вкус у неё интенсивный, не переборщишь?

Всем привет!!
Ем сегодня:
З 10:00 вареники с картошкой 10 шт, чай б/с,печенье 5 шт.
О 14:00 гречка с молоком 250 гр,чай б/с,чернослив 3 шт.
У 17:30 творог 4% 200гр. яблоко,чай б/с,чернослив 3 шт.

Лора-а писал(а):

Плавленый сыр только до 12ч

Ну косяк у меня значит сегодня! Блин, первый раз не выставила меню и пожалуйста. На завтра убираю из обеда сердца Курицу из бульона вытащу. Спасибо, Лар

Меню на завтра:
7.00 твор.запеканка 100 гр., дю-пицца 200 гр.
13.00 горох.каша 250 гр., дом.сыр 50 гр.
17.30 творог 150 гр., сист.варенье 150 гр.

Фиалка1785 писал(а):

муж решил ко мне присоединится в похудении, теперь чешу голову, что готовить

сестра!!!! мы тоже неделю всей семьей на системе, каждый день решаю головоломки с менюшкой

Сегодня :
завтрак, 8.00 - капустные оладьи, 200г, торт -100г, яблоко
обед, 13, 00 - каша гречневая, 200г+свинина,тушеная в вине -100, яблочно-морковный сок-300мл
ужин - индейка вареная-250г, бульйон из индейки -200мл

Завтра:
завтрак, 7.00- киш луковый-200г, печенье-50, свежий сок-250 мл
обед- свинина, запеченая с помидорами, сыром, 150г, рис пропареный-150г
ужин- творожное суфле Светино, 300г

[b]Заодно совета спрошу: начинаем пить фруктово-овощные соки, как думаете, с чем можно смешать жмых, который остается, чтоб получились системные сладости?
Я когда-то запекала овсянку-орехи-изюм-яйца-клюкву, потом резала на печеньки. Сейчас хочу овсянку заменить жмыхом этим, и еще чего-нибудь намешать полезного, чтоб ребенку в школу на перекус дать (она тоже системничает ). Что посоветуете?