Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

СтройнЯга писал(а):

как думаете, с чем можно смешать жмых, который остается, чтоб получились системные сладости?

Ира, я б с обедом/ужином не мучилась, а приготовила на завтрак какой-нибудь пирог, например.
А если из этого пюре сварить? Правда это в школу не подойдет....

Еще мысль пришла: а если сделать типа котлеток из риса с добавлением жмыха?...

всех с вокресным днём!!!

сегодня
завтрак 9.20: кофе, 2 бутерброда с колбасой, плавленым сыром, Krapfen, 3 шок. конфетки
обед 13.20: 5 тефтелей, 100 мл. молока
ужин 17.30: 200 гр. творога, яблоко, 2 мандарина, 6 чернослив

меню понедельника
завтрак 7.00:кружка кофе, 2 бутерброда с колбасой и сыром, кусок шоколадного пирога или 100 гр. каких-нибудь сладостей
обед ближе к 15.00: гречка с куриным мясом - мясо курицы без шкуры, костей, потушу с морковкой и луком, добавлю гречку и до готовности. 400грамм
ужин 17.30: 250гр. творога, 150 гр. свеклы.

СтройнЯга писал(а):

ульйон из индейки -200м

Нам можно не больше 100 мл

СтройнЯга писал(а):

м, и еще чего-нибудь намешать полезного, чтоб ребенку в школу на перекус дать (она тоже системничает ). Что посоветуете?

Не знаю даже что можно напихать а нельзя ей дать просто фруктов или овощей если ей необходим перекус, посмотри вообще на 1стр. там стоит чем можно перекусить

СтройнЯга писал(а):

обед, 13, 00 - каша гречневая, 200г+свинина,тушеная в вине -100, яблочно-морковный сок-300мл

А зачем столько сока? Сколько яблок ты использовала, так как нам нельзя больше двух после 12, то и сок можно только из двух яблок использовать

Redo4ka писал(а):

а если сделать типа котлеток из риса с добавлением жмыха?...

весчь , спасибо, Настя!

Лора-а писал(а):

Нам можно не больше 100 мл

Ларисочка, ну вот что бы мы без тебя делали? Спасибо, урежу пайок

Лора-а писал(а):

а нельзя ей дать просто фруктов или овощей если ей необходим перекус, посмотри вообще на 1стр. там стоит чем можно перекусить

можно, но я с жмыхом этим хозяйственной захотела стать , типа, ничего не выбрасывать , ну и надумалась изобразить что-то кагбэ мюсли, но системные
Одна идея уже есть, может еще что-то подскажут, буду экспериментировать

Лора-а писал(а):

А зачем столько сока? Сколько яблок ты использовала, так как нам нельзя больше двух после 12, то и сок можно только из двух яблок использовать

Ларис, это с голодухи, просто вчера заменили сломанную соковыжималку новой, теперь пьем как не в себя
Было 4 яблока на троих, остальное морковь
С завтрашнего дня сок будет на завтрак

СтройнЯга писал(а):

сестра!!!! мы тоже неделю всей семьей на системе, каждый день решаю головоломки с менюшкой

Девушки, моё семейство не худеет, но едят то что я готовлю. А готовлю я системное Чего голову ломаете

ANGEL29 писал(а):

Девушки, моё семейство не худеет, но едят то что я готовлю. А готовлю я системное Чего голову ломаете

я наверное еще психологически не перестроилась
Просто у нас всегда был стол №1-мой, диетический (не всегда вкусно до обморока, но с соблюдением всех канонов ), и стол №2 - много, вкусно, калорийно. И вот теперь эти товарисчи решили худеть, но есть пресно-правильное они не будут, надо готовить системно-вкусно, это новая страница в моей кулинарной карьере, вот и зависаю время от времени
Но вот твой кофейный десерт- это у нас хитяра, все его любят, хотя через час опять жрать хотят

СтройнЯга писал(а):

Но вот твой кофейный десерт- это у нас хитяра, все его любят, хотя через час опять жрать хотят

обжоры

Девочки, подскажите, на ужин можно мариновать куриную грудку в соевом соусе?Я хотела нашпиговать ее чесноком,замариновать для сочности и запечь. Так можно?

Мое меню на завтра

7-00
Бутерброды с колбасой, бисквит с жидким шоколадным центром и кофе с молоком

12-30
Гречка с капустой 150, рулеты мясные (филе куриной грудки, говяжий фарш, черносливка, сыр грамм 20, долька помидорки) запеченны в духовке 150, чай.

17-30
Творог 250, апельсин 200, чай.

привет
вчера я таки стратила, сегодня буду смотреть на весах результат єтого. Или привес может появиться не сегодня, а через 1-2 дня?
сегодня ела\ем:
з 8:00: равиоли со слив маслом - 180г, сладости и банан - 160г, какао
о 13.15: курица на соли (без кожи) 100г, капуста тушен с мясом (доедаю) 150г, гречка 100г, сыр 20г
у 17.00: творог 250г, яблоко, 6 черносливен
На завтра даже не знаю пока, зависит от того, что успею приготовить. У нас тут пожарная тревога, повыскакивали на улицу в чем были, все нормально, но я как-то отойти не могу, собраться с мыслями и пойти готовить.

ANGEL29 писал(а):

моё семейство не худеет, но едят то что я готовлю.

я иногда тоже готовлю только системное, уплетают мои за обе щёки, не всё, конечно, но... иногда не заморачиваюсь по поводу готовки.

zayaccc писал(а):

Аня,нельзя фотки таких вкусностей на ночь глядя выставлять!

zayaccc писал(а):

А я все никак не решусь на такой ужин

Мне мясо сытно очень, форель запекала от нее оголодала почему то
Девочки у меня в организме весна хочу апельсинов, МНОГООО
Меню на 01.02 СЕГОДНЯ
Завтрак
08:40 Доела дю-торт - 220гр, желе - 120гр, пара конфет
Обед
12:40 http://forum.say7.info/topic78604.html+ рис - 240гр, апельсин, киви, 6 черносливен и чай с молоком
Ужин
17:45 Творог - 200гр, свекла вареная - 100гр, чай с молоком
Меню на 02.02 ЗАВТРА
Завтрак
06:40 http://forum.say7.info/topic36933.html - 150гр, муравейник - 150гр
Обед
12:30 http://forum.say7.info/topic29216.html - 200гр, салат - свекла, сыр, йогурт- 100гр, чай
Ужин
17:00 http://forum.say7.info/topic77873.html - 320гр, только я системное варенье чутка добавила без чернослива Запарилась

Девочки, привет
Системлюсь,вас читаю, но меню не выставляю
Где то потерялись мои кд,жду привеса

Лора-а
брюквы в списках нет в запрете на ужин, знач можно же её?

Здравствуйте девочки!!!
Подскажите пожалуйста...
на обед суп гороховый на воде и картошку в мундире с квашеной капустой можно???? Квашенная без сахара
спасибо

Лиаза писал(а):

на обед суп гороховый на воде и картошку в мундире с квашеной капустой можно???? Квашенная без сахара

Можно, но капусты не больше 50 грамм разрешенно

ANGEL29 писал(а):

брюквы в списках нет в запрете на ужин, знач можно же её

Ага Ясвет можно на ужин

PPCD писал(а):

Где то потерялись мои кд,жду привеса

А может не привеса надо ждать

elleni писал(а):

вчера я таки стратила, сегодня буду смотреть на весах результат єтого. Или привес может появиться не сегодня, а через 1-2 дня?

Да, чаще всего та и случается

Лора-а писал(а):

50 грамм разрешенно

спасибо за быстрый ответ

Девочки всем привет!

ANGEL29 писал(а):

Девушки, моё семейство не худеет, но едят то что я готовлю. А готовлю я системное Чего голову ломаете

Светуль,ну ты молодец какая,я сегодня тоже подсунула мужу системные окорочка от нашей Лоры,лопал с большим удовольствием.

Pulemet4ica писал(а):

с новой авочкой Малыш супер

Анюта спасибо большое.

Redo4ka писал(а):

Яна, какой у тебя красавец растет! Ой, девчонки, держитесь!

Настен он ещё такая хитрюга и шкода,что мама дорогая.... Спасиб за комплимент.

Сегодня ела:
з-9,00 кофе,2 круассана,сыр 50гр,2 копчен.колбаски 100 гр,1 рыбная котлетка,банан
о:13,30 Куринные окорочка от Лоры 1шт,брюквеное пюре 100 гр,5 шерри-томаты,2 мал.криспа,1 яблочко.
у:17.30 400 гр творога+6 чернослива,1 стакан кефира,1 апельсин,2 киви.

На завтра ещё не придумала,завтра отпишусь.Всем хороших отвесов на завтра!

девочки, привет! я болела, сильно простудилась. ела не по системе, что детям готовила, то и сама, если аппетит был. себе отдельно готовить сил не было. в пятницу мне стало лучше, я взвесилась и обалдела. +1,5кг. в пятницу-субботу ела по системе, и привес ушёл. ну это вода скорей всего была, т.к. я чай пила литрами. сегодня за мной грешок...
завтра ем:
8:45 суп, 2 тарелки http://forum.say7.info/topic25307.html кофе с шоколадом
13:00 2 окорочка без кожи обваляю в хмели-сунели и на пару в мульте такая нямка! мясо сочное к мяску рис (200) наш там же отварю
17:30 кабачки (2) фаршированные творогом, чесноком и щепоточкой маленькой сыра запеку в духовке

вроде без косяков?

а, и аву себе спецом такую поставила, чтоб знала к чему стремиться

кугуль писал(а):

щепоточкой маленькой сыра

Низя!

Фиалка1785
Дин, с новой авочкой!
Согласна с девчёнками, что на свой вес не выглядишь! Какой у тебя рост?

Галя-Гелинака
спасибо ещё раз за рецепты

Я к посту готовлюсь во всеоружие Нашла в Киеве пастилу без сахара и постное (тоже без сахара) печенье с курагой и финиками, пробовала сегодня. В печенье вместо муки - отруби. Что сказать? Пастила мне вкусная, понравилась, а печенье - если честно, не очень. Но думаю в пост оно мне покажется Киевским тортом

Меню на завтра:
Завтрак 8-00: несколько сырников со сметаной, кофе с молоком без сахара, печенье штучки 3-4
Обед 13-30: куриный бульон с зеленью и окорочок из бульона, апельсин
Ужин 17-30: запеченная щука

Redo4ka писал(а):

Низя!

о! ну тогда сыр уберу. спасибо

Девочки!Ответьте насчет маринада!

zayaccc писал(а):

Девочки!Ответьте насчет маринада!

я никогда в соевом не мариновала. если у тебя есть мультя, можешь как я в обед куру сделать. только на ужин без риса.