Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

всех с вокресным днём!!!

сегодня
завтрак 9.20: кофе, 2 бутерброда с колбасой, плавленым сыром, Krapfen, 3 шок. конфетки
обед 13.20: 5 тефтелей, 100 мл. молока
ужин 17.30: 200 гр. творога, яблоко, 2 мандарина, 6 чернослив

меню понедельника
завтрак 7.00:кружка кофе, 2 бутерброда с колбасой и сыром, кусок шоколадного пирога или 100 гр. каких-нибудь сладостей
обед ближе к 15.00: гречка с куриным мясом - мясо курицы без шкуры, костей, потушу с морковкой и луком, добавлю гречку и до готовности. 400грамм
ужин 17.30: 250гр. творога, 150 гр. свеклы.